瘦胸的方法( 三 )

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1、积极减肥
女性乳房过大主要是乳房内以及乳腺组织过大而引起，而适当的减肥，也能够减轻乳房中的脂肪，从而达到瘦胸的效果。因为做全身运动时全身的脂肪都是在燃烧的，而乳房的脂肪也会燃烧转化为能量，当整个身体的体重下降时，胸部自然也会变小一些。因此减肥时瘦胸非常好的一个方法，尤其是对于肥胖同时胸部很大的女性效果显著。
2、饮食瘦胸
女性胸部过大还可以通过饮食来将胸部瘦下来，胸大的女性要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，有良好的饮食习惯。避免吃煎炸、油腻等易产生脂肪的食物，同时也尽量少吃木瓜、核桃等刺激胸部生长的食品。
3、经常做扩胸运动
胸部大的女性要经常运动胸部，可以做扩胸运动，也可以达到瘦胸的目的。首先需要双腿并拢，将双手放在双腿的两侧，然后慢慢的将双手往前伸出，按照逆时针的方向举过头顶，从前往后划圈，重复动作10次，每十次为一组，每天做20分钟左右，长期坚持下去胸型会紧致好看很多，而且还能预防乳房疾病。
4、综合运动瘦胸
瘦胸的运动方法有很多，其中保鲜膜减胸+跳绳减胸大法效果是很不错的，首先我们需要将干净的保鲜膜裹住胸部，然后再裹保鲜膜的情况下进行慢跑、跳绳或者做俯卧撑练习，每个坚持20分钟左右，是可以很好的达到瘦胸效果的。另外还可以肌肉结实度，消除副乳
虽然说丰满的胸部更能展现女性的曲线美，但是胸部太大也是不好的，首先胸部太大容易影响心肺功能，使呼吸受到困扰;其次容易引起胸部下垂以及驼背，影响美感，另外大胸的女性还容易得副乳，所以说胸太大也是不好的，如果胸部太大的女性可以适当进进行减肥，让自己变得更加健康。
5.瘦胸最快速的方法
胸是女人的性征，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的烦恼哦。我就是其中的一员，且不说“胸大无脑” ，胸太大显得一点都不和谐，给人臃肿肥胖的感觉。穿衣服的时候，经常感觉一大坨肉堆在那里，尴尬死了。
一直在研究瘦胸，还好这些年也研究出了一套瘦胸的方法。
瘦胸最快速的方法
1、一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦。

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2、胸部是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。

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3、将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。