孕期真正不能吃的食物孕期忌口食物都列全了

发现自己当妈后，胆子变小了！
怀孕前在饮食上很随意，有啥吃啥。
但是怀了宝宝后，真是啥啥都不敢吃，生怕对宝宝有半点不好。
那么，怀孕之后的饮食到底哪些是不能吃呢？
今天娜娜就接着上一篇内容来分享下，孕期真正不能吃的食物。妈妈们早知道早放心，开开心心吃饭，快快乐乐待产。

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【孕期真正不能吃的食物孕期忌口食物都列全了】一、生的食物，千万不能吃
生的或者没有彻底做熟的食物，很有可能被细菌、寄生虫等污染，孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险，情况严重的时候，甚至会引起流产。
那么究竟有哪些呢？娜娜来用手指掰掰：
1 生或未完全煮熟的食物

提拉米苏：糕点原料中有生鸡蛋，制作过程没有经过烘烤加热，仅仅是冷藏，不能吃
自制蛋黄酱：自制蛋黄酱只是把生蛋黄加油打发而已，也是生的，不能吃
寿喜锅/石锅拌饭里的生鸡蛋：没熟透，不能吃
日式拉面里的糖心蛋：生吃口味是不错的，但是孕妈吃的话，有风险，还是算了
生拌牛肉
半熟牛排：只要不是全熟的牛排都拒绝吧，尤其是带血丝的
生火腿：煮熟吃，更美味，更安全
白斩鸡：只吃煮熟，全部变白的肉，带血丝的部位就不要尝试了
生蚝等海鲜：生的，不吃！
生鱼籽蟹籽类：作为顶级美味，爆浆的口感真是无与伦比，不过它是孕期的绝缘体，还是不要吃了，更何况，胆固醇和脂肪含量不低哦
芥末章鱼/芥末螺肉：孕妈妈还是拒绝吧
刺身、生鱼片：安全当前，美味退后
寿司：如果有生的食材，还是不要吃了
生牛乳：有些人觉得自家挤的牛乳很营养很卫生，其实，任何乳制品在入口前，都需要经过消毒，比如巴氏消毒或高温消毒。这样做入口才放心。

2 冷盘或凉拌食物

切片冻肉、冷餐肉：存在安全风险，还是再去加工烧熟吃的好！
蔬菜沙拉：在外面吃的话，如果不能保证卫生，就回家吃吧
蓝纹芝士、布里芝士等软芝士：还是用来做披萨吧，美味又营养，还安全
外面买的卤味：回炉再造下，再端上饭桌

顺便提下，在家做饭时，记得生熟分开。所有东西切完之后，案板需要彻底清洗、晾干。
4 放过冰箱的食物

剩菜、剩饭：冰箱拿出来后，需要彻底加热
任何隔夜的食物

二、含有酒精的任何食物，别放过
孕期必须滴酒不沾！
因为酒精不仅不是孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物。
孕期饮用含有酒精的饮料，很有可能导致【胎儿酒精综合征】。
2017年6月发表在权威杂志《JAMA Pediatrics》上的一项研究发现，即使母亲偶尔饮酒也能影响胎儿的面部发育。该研究认为妊娠期酒精摄入没有安全水平，即使低水平的妊娠期酒精暴露，也会轻微影响胎儿面部特征的形成，包括鼻子、下巴和眼睛。
下面含有酒精的食物，需要避免：

红酒、白葡萄酒

米酒、酒酿

果酒

甜酒

含酒的甜点，比如酒心巧克力

料酒

最安全的方法是不喝酒，将对胎儿的风险降到最低。
问题一：不少妈妈是意外怀孕，不小心怀上的。在知道怀孕之前，可能喝了不少酒。那该怎么做呢？
医生的建议是：
1.发现怀孕立即终止饮酒，以减少酒精对胎儿造成的危害。
2.孕早期少量的饮酒不是终止妊娠的指征（少量饮酒指每次饮酒的纯酒精摄入少于25 ml或每周饮酒的纯酒精量少于87 ml）。

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