怎样提高分泌乳素( 三 )


怎样提高分泌乳素

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三、对乳房开展推拿
方式为每一次喂奶前 , 先将寒湿纯棉毛巾遮盖在上下乳房上 , 两手掌按着乳头及乳头 , 按顺时针方向或反方向方位轻轻地推拿10-15分鐘 。历经推拿既能缓解孕妇的乳胀感 , 又能促进母乳代谢 。由于按摩胸部的功效等于宝宝对乳头的吮吸刺激性 。这类刺激性 , 能够根据交感神经穿进下丘脑垂体 , 促进脑下垂体生乳生长激素释放出来;反射造成脑下垂体释放出来缩宫素 , 刺激性乳腺和乳腺腺体收拢 , 将奶水射进通往乳头的输乳管里 , 从而推动母乳代谢 。
怎样提高分泌乳素

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四、进餐催乳食物

一些食材具备推动母乳代谢的功效 , 生完孩子假如母乳下不来 , 或少奶、产后无奶 , 千万别随便舍弃纯母乳喂养的机遇 , 何不试一试下列的催奶饮食疗法:
鲫鱼豆腐汤
鲜草鱼500克 , 去鳞除内脏器官 , 再加通草6克熬汤 , 吃鱼喝粥 , 每日2次 , 连喝3-5天 。草鱼能中和滋阴养血 , 渗湿利湿 , 彭中疏肝理气 , 具备消发胀、利湿、催乳之作用;通草可换气下乳 , 与草鱼般配 , 实际效果更优 , 但鲫鱼豆腐汤宜淡食 。
花生粥
生花生米(带粉衣)100克 , 稻米200克 , 将花生仁捣碎后放进淘净的稻米里熬粥 。
粥分2次(早午或早中晚各1次)喝了 , 周期3天 。花生仁含有蛋白和不饱和脂肪 , 有醒脾健脾开胃、行气催乳的作用 。
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