文章插图
产后血虚可以食用以下几种食物进行补血 。
【帮产后血虚新妈补血的食物】牛奶
养生名著《寿亲养老新书》说:“牛奶最宜人 , 平补血脉 , 益心 , 长肌肉 , 令人身体健康 , 面目光锐 , 志不急 , 故为子者常须供之 , 以为常食 。”中医养生学认为 , 牛奶能补虚损 , 益五脏 , 凡病后体弱 , 虚劳瘦 , 食少 , 噎嗝反胃 , 均可做滋补食疗饮用 。牛奶久服或入药剂中 , 有生津利肠、润泽肌肤的功效 , 可用于治消渴、便秘、皮肤干燥等症 。
现代医学认为 , 牛奶含8种人体必需的氨基酸 , 尤以蛋氨酸和赖氨酸最为丰富 。其胆固醇含量比肉、蛋类都低 , 每100克仅含13毫克 。
芝麻
芝麻亦称胡麻 , 是传统的滋养强壮品 , 《名医别录》列为上品 , 黑芝麻长于补益肝肾 , 养血益气 , 故能乌须黑发 , 强壮筋骨 , 补虚生肌 , 滋养五脏 。身体虚弱 , 须发早白、少血无力者均可作为辅助食品 。
乌骨鸡
乌骨鸡为滋补强壮之品 。若与丝瓜、鸡内金共煮汤 , 加盐和调料食用 , 可用于血虚经闭的调治;若在乌鸡腹内放人当归、熟地、白芍、知母、地骨皮 , 并用线缝好 , 煮熟后去药食肉 , 可治疗阴血不足所致的月经不调 , 潮热 , 盗汗等症 。亦可和冬虫夏草、淮山药共煮汤用 , 可治虚劳 。此外 , 本品可补肾益肝 , 用于肝肾阳虚所致的遗精、白浊、带下 , 月经不调等症 。
莲子
莲子的寿命 , 可达千年之久 。清代《本草备要》说:“落田野中者 , 百年不坏 , 人得食之 , 发黑不老 。”莲子被《神农本草经》列为上品 , 历代许多本草著作均记述莲子可延年益寿 。常服本品 , 可补肾、健脾、养血 , 起到抗老的作用 。如《寿世保元》的阳春白雪糕 , 以本品配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等 , 蒸熟作成糕 , 每日食用 , 最益老人 。
又如《太平圣惠方》载莲子粉粥 , 每次取莲子粉15—20克 , 粳米或糯米100克煮粥 , 早晚食用 , 可以治疗年老体弱、慢性泄泻、多梦失眠、夜间多尿等 。莲子食用时须开水泡过 , 剥掉外皮 , 去掉莲心(绿色的胚芽) 。脘腹胀满及大便干燥者忌服 。
梨
现代研究表明 , 梨有降血压 , 清热镇惊的功用 。高血压及心脏病患者食梨大有益处 。食用炖好的熟梨 , 能增加口中的津液、保养嗓子 。
中医认为 , 梨性寒 , 味甘 , 功能生津止渴 , 止咳化痰 , 养血生肌 , 润肺去燥 。适用于眼赤肿痛 , 大便秘结 , 小便黄少等症 。
荔枝
荔枝甘香宜人 , 味美爽口 。中医认为 , 荔枝性温 , 味甘、酸 , 功能补气健脾 , 养血益肝 。适用于脾虚久泻 , 呃逆不止 , 血虚崩漏 , 小儿遗尿等症 。李时珍说 , 常食荔枝能“补脑益身 , 治瘰疬疗肿 , 开胃益脾” 。干制品能补元气 , 为产妇及老弱者补品 。
- 专家指导:产后修身有诀窍
- 孕妇湿疹怎么办 4个方法帮助止痒
- 产后手脚疼痛是怎么回事
- 剖腹产后开奶最佳时间
- 产后减肥的4大误区
- 产后容易健忘的3类妈妈
- 产后肛裂的症状是什么
- 产后得了月子病怎么办
- 产后需要严防的3大疾病
- 新妈妈产后为什么会腰痛