新妈妈不禁要问：“这样就能催奶?”答案是肯定的 。
吃对事物、拥有高质量的睡眠、保持愉悦的心情是保证充足奶水的三大法宝 。
产后有点抑郁 ， 这是奶水少的原因吗?
奶水不足是有很多原因 ， 产后抑郁也是影响乳汁分泌的因素之一 。
泌乳过程是多种内分泌参与的复杂生理过程 。抑郁会导致神经内分泌显著变化 ， 从而影响乳汁的分泌 。
轻微产后抑郁的妈妈会感到沮丧 ， 总担心自己照顾不好宝宝 ， 遇到不顺利的事情就爱哭 。
对于大多数人来说 ， 这种情况会慢慢消失 ， 很快又会回到平常的状态 。
如果抑郁情况严重 ， 不但会影响乳汁的分泌 ， 而且由于患抑郁的妈妈情绪比较低落 ， 易疲劳 ， 饮食和睡眠欠佳 ， 会造成妈妈对哺乳行为不够积极 。
4个小方法 ， 轻松拥有好睡眠
被睡眠问题困扰的哺乳妈妈可以试试下面的小方法 。
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