马拉松|分娩好似跑“马拉松”，产妇补充能量不要巧克力，生娃最好吃这些产妇|巧克力|妈妈们|分娩

对于顺产的妈妈们来说，自然分娩的时间是非常长的，很消耗人的体力，平均算下生产时间长达10小时之久，这个过程相当于跑一场马拉松消耗的体力。
在生产前，很多准妈妈们也会提前准备一些食物，为了补充体力，像是巧克力就是妈妈们的首选，因为可以提供的能量多，还有很多产妇准备了许多自己爱吃的食物。

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对于产前的食品准备，每个准妈妈都不太一样，种类也是五花八门，不过有些热门畅销的食品并不适合产妇，尤其是巧克力，医生都不大推荐。
甜食并不是生产补充首选，准妈妈们要了解
甜食一直都是女生们的心头爱，甜甜的食物不仅能让人的情绪稳定，有满足感，还能提供大量的能量，因此不少准妈妈也把甜食作为产前准备的重要一项。
不过医生对于一些热门食物却不太推荐，以下的几种甜食建议准妈妈们谨慎选择，最好不要在生产期间吃。
No.1巧克力
巧克力的种类有很多，虽然补充体力确实是首选，但是巧克力颜色都呈黑褐色，如果准妈妈进食，一定程度上会妨碍医生的观察。

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若在分娩的过程中出现呕吐的现象，也会影响医生对呕吐物颜色是否是血迹的判断，也耽误诊断的时间，避免麻烦不建议准妈妈进食。
No.2香蕉
香蕉促进于消化，不少准妈妈也吃香蕉来缓解生产的压力，不过香蕉容易引发产妇呕吐，并不适合在待产食用。

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此外像是蜂蜜和一些糖分过高的食物，也同样有此效果，尤其是在准妈妈进入宫缩频繁的第二产程时，更加不要吃这些食物。
No.3干硬面食
一些准妈妈们为了有更多体力生产，都会吃一些蛋糕或是面包来充饥，不过像是这种干硬的面食如果遇到准妈妈的宫缩时刻，就会发生呛咳。

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因此这种情况非常危险，尤其待产期间宫缩频率会慢慢增快，妈妈们的进食时间也会相对减短。
生孩子时，产妇究竟吃什么才是最佳选择？
在生产的过程中，准妈妈们是需要营养支持的，很多人不理解为什么都要生孩子了，产妇还要吃东西。
这是因为在生产的过程中，产妇会流失很多体液，像是血液汗水等，并且每个准妈妈体能不一样，维生素的缺乏也会让产妇增加疲惫感，延长分娩的时间。

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为了保证产程的进度，准妈妈们都要及时地补充糖分还有一些微量元素和维生素等，生娃期间最好吃这些。
1）待产期间——主食
待产的这段时间内，准妈妈可以吃一些主食，像是一些柔软的面条、馄饨等等，一些肠胃不好的产妇也非常适合进食。
2）进入产程——流食
在进入到产程时，这个时候不能吃固体食物，准妈妈们可以补充一些流食，像是糖水或是果汁等，适当的补充水分，不过千万不要喝一些功能性饮料，容易刺激准妈妈神经，影响分娩。
3）分娩产后——清淡为主
当宝宝出生之后，产妇们可以吃一些清淡的食物补充下体力，像是一些藕粉或是汤水都适合妈妈们，不过千万不要立刻就去暴饮暴食油腻的食物。
而针对一些没有胃口的准妈妈们，也可以先吃些山楂，帮助打开食欲的同时也能促进消化。