老张育儿|想要孕育健康的宝宝，这些孕期的小常识，孕妈们不妨多了解下( 二 ) 对于所有的新婚夫妻而言

1、调整生活习惯
之前喜欢熬夜追剧或者打游戏的年轻夫妻，决定备孕那刻开始，就要调整作息时间，开始早睡早起，并且加以锻炼。同时，喜欢喝酒抽烟的毛病，也要慢慢改掉，这是确保宝宝健康的前提。
2、远离不良因素
一旦备孕提上日程，就要格外注意，远离一切有伤害因素的事情。最需要注意的就是电子辐射和药物伤害，这是最容易导致宝宝畸形的两大因素，千万不能大意。不管遇到任何问题，都请咨询更为专业的医护人员。
3、提前储备知识
早早的了解关于备孕、育儿的相关知识，其实可以很大程度的减轻夫妻双方的心理压力。很多时候，就是因为不够了解，所以才会把怀孕和生产想的那么恐怖。若是可以提前了解，反而就不会那么害怕和恐惧，会以平常的心态对待。
总结从备孕到怀孕再到生产，可能会经历一段漫长的时光，期间的辛酸和委屈，很难与人诉说。因此，要学会自我释放和调节情绪，就算遇到不开心的事情，也要想方设法将它消化，而不是埋在心里不吭声。对了，夫妻双方一定要养成沟通和交流的习惯，遇到事情相互商量，困难都会迎刃而解。