换尿布|什么时候可以让娃单独睡一个房间？看完这篇再做决定吧( 二 ) 新生宝宝|分房睡|同床|婴儿

文章图片
二、如何让宝宝适应单独睡一个房间？
和宝宝分房睡并不是一个容易的决定，但是一旦爸妈决定了和宝宝分房睡，就要坚定立场，并且可以开始提前给宝宝做“心理建设” ，帮助宝宝接受他即将要自己单独睡一个房间这件事情。这里我们也给爸妈们分享一些顺利帮助宝宝分房睡的tips：
1、帮助宝宝适应他自己的房间
当爸妈最终决定和宝宝分房睡的时候，要先帮助宝宝适应他的新房间。宝宝在陌生的环境中会感到不安，夜里醒来次数也会变多，睡眠质量也会受到影响，因此除了睡觉时间以外，爸妈平时就可以多和宝宝一起在新房间里活动，比如白天的时候在新房间里给宝宝读绘本、玩玩具、换尿布等等，让宝宝慢慢感觉到这个新环境是非常舒适和安全的，这样宝宝自然而然就能逐渐接受自己单独睡在新房间。
这里我们也要特别提醒爸妈的时候，不要试图在宝宝睡着后把他“偷偷转移”到新房间里，这样万一宝宝夜里醒来，发现自己身处在一个完全陌生的环境中，身边没有爸妈，他们会感觉到非常的恐惧和不安，甚至会留下心理阴影。
2、换一种哄睡方式，尽量让宝宝学会自己入睡
很多爸妈都会有哄睡的习惯，会一直抱着宝宝或者给宝宝喂奶，直到宝宝睡着。这种哄睡方式对于新生宝宝来说是没有太大问题的，但是如果爸妈长期这样做的话，宝宝就会把这些行为与入睡过程联系起来，当他们在夜间醒来也需要爸妈重复同样的行为才能再次睡着，会导致爸妈的睡眠质量大打折扣，特别是对于要上班的爸妈来说很辛苦。
所以，当宝宝稍微长大一些具备睡整觉的能力之后，爸妈们可以有意识的改变一下哄睡方式，将宝宝的睡前程序改为听音乐、读绘本、给宝宝唱歌、陪宝宝聊天等等，尽可能在宝宝上床的时候让他们保持清醒，然后让他们学会在没有爸妈的情况下自己安抚自己睡觉，而不是一直要依赖爸妈哄睡。
3、多给宝宝鼓励、给宝宝充分的安全感
如果是已经比较大的宝宝，在分房睡之前，爸妈可以先跟宝宝讲清分房睡的原因，比如“长大了的宝宝就要自己睡觉” 。爸妈要多给宝宝奖励和鼓励，比如与宝宝约定，只要他坚持一个星期，就给他一份礼物，或者告诉他“勇敢的宝宝不会怕黑” ， “你是最勇敢的宝宝，爸妈相信你一定可以” 。另外睡前最好不要用“大灰狼”和“大怪兽”这些故事来恐吓宝宝。
同时，爸妈也要告诉宝宝分房睡并不是爸妈要“抛弃”他们，而是因为他们已经长大了，可以独立拥有自己的房间了。爸妈也要给予宝宝充分的安全感，比如告诉宝宝“爸妈不会锁门，你害怕或者想我们的时候随时叫一声，我们就会过来” ，让宝宝感受到即使分房睡他们也能随时找得到爸妈，爸妈并不会消失。