分娩过程长，很多妈妈都觉得非常害怕，因为实在是太辛苦了，需要花费的时间也相当多，可是现如今也有不少妈妈在怀孕的过程当中努力健身。前段时间就发现有一个健身女教练，怀孕6个月了，还一直在健身房里练习。网友们看到的时候也非常佩服。其实在现实生活中，像这位女教练一样厉害的妈妈，真的是数不胜数，好像每一个孕妇都是地表最强孕妇，生个娃很简单，就像是买菜一样。

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而且在现实生活中，那些怀着孕还努力锻炼的人真的是越来越多，曾经有位美国选手叫做阿莱西亚蒙塔诺。当初她怀孕4个月，但是仍然去参加了全美锦标赛。虽然全程只有800米，但是对于一个孕妇来说，想要参加的并不是那么容易，可没想到他居然跑出了2分21秒40的成绩。最可怕的是比她三年前没怀孕的时候还快10秒。不仅国外有很多的魔鬼孕妈，国内也有，甚至娱乐圈中的妈妈，为了保持身材都会去运动，比如说运动狂魔陈意涵。
【 健身|这些“地表最强孕妇”火了，网友：怎么生个娃比买个菜还容易？】

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她刚生完孩子两个月之后就出去跑步了，而且跑了210公里，这是一个接力比赛，最重要的是她花了22个小时。正常情况下需要在28个小时内完成，对于陈意涵而言也是非常大的挑战，而且在怀孕的过程当中，她也从来都没有放弃过锻炼。当时距离预产期只剩三天了，可是她居然跑去爬山了，而且爬了101层，一边爬还一边检测自己的身体，不仅要爬山、还要去跑步，从来都没有放弃过。

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除了她之外，姚晨也是如此，怀孕的过程当中，大家也并没有发现她的身材有什么太大的变化，一直都在努力健身。谢楠有了好几个孩子，可是她的身材仍然保持得很好，实际上这些女明星就是因为在怀孕的过程当中，一直都在运动。所以才会保持良好的身材，只不过并不是所有的运动都适合宝妈，在运动的过程当中也一定要保持安全。

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当然在怀孕的时候，妈妈如果之前从来都没有做过运动，就不要轻易尝试，这些明星基本上在怀孕之前身体素质就很好，一直都在健身。看完这些地表最强孕妇，不少网友表示：怎么生了孩子比买菜还容易？所以在怀孕的过程当中，对她们来说运动只不过是一种正常的训练方式而已。如果身体好，之前也在运动，那么在怀孕的过程当中，可以尝试一下这些运动，能够更好的帮助大家生产，拥有更好的体力。散步这种运动方式其实非常简单，而且在散步的时候，可以更好的促进血液循环，那么日后在生产的时候就能够更加顺利，只不过走的时间不能太长，也要提前规划好路线，避免人多复杂的情况。

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瑜伽这也是非常常见的一种健身方式，在怀孕的过程当中可以更好的控制呼吸，也有助于帮助妈妈稳定情绪的作用。有很多爸妈在怀孕的过程当中，情绪并不是特别的稳定。练瑜伽可以更好的放松心情，有助于后期的生产。

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游泳也是一个不错的选择有不少妈妈在怀孕的时候，都会选择用游泳的方式来健身，而且水中的浮力很大，在游泳的时候也不会觉得特别累，有益身心健康，只不过只有怀孕4个月以上的妈妈，才可以做这项运动。运动不仅能够保持身材，还可以进一步的帮助妈妈们在日后更好的生产。不知道大家在孕期做过什么运动呀？欢迎在评论区留言。

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