中学|专家建议：要想孩子长得高，7点前别叫他起床，家长反驳：不现实( 二 ) 睡眠质量|孩子|家长|中学|幼儿

01不给孩子太大的学习压力
比起学习，身体健康更重要，父母不要给孩子太大的压力，不要牺牲掉睡眠时间熬夜学习，或者太早起床。只有保证充足的睡眠，才有饱满的精神状态去学习。

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02睡觉时间长不如睡眠质量好
睡眠时间对孩子的成长发育非常重要，但不是睡得越久越好，更重要的是提高睡眠质量。通常小学阶段，孩子需要9~11个小时的睡眠时间，中学的孩子需要8~10个小时。

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03选择离家近的学校
父母尽量给孩子选择离家近一些的学校，减少路上花费的时间，孩子能够多睡一会儿。如果实在没办法可以给孩子办住宿，这样孩子从宿舍到教学楼比较近，可以多睡会儿。
说给父母听：
如今孩子们的学习任务很重，现实的大环境无法改变，7点之后起床可能是一件“奢侈”的事情，但是早点睡觉却很容易办到。所以要改掉孩子喜欢熬夜的坏习惯，让他做到早睡早起。#0-6岁育儿经#