文章插图
①改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，多喝水
②养成定时排便的习惯，如早饭后
③适宜运动锻炼
【孕晚期大便干硬拉不出】④保持身心愉快
⑤合理使用缓泻剂，要在专业医生的指导下进行服用 。
⑥、喝蜜水 。
⑦、吃些无花果、梅脯等 。
⑧、西梅汁：
是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果 。如果每天喝一小杯，大约150克左右，可以改善肠胃 。
为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：
①、进食不可过精，多吃富含纤维的食物 。
②、养成定时大便的习惯 。
③、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用 。

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