宝宝的睡眠误区有哪些

为什么你家宝宝是睡渣？那是你没避开这些睡眠误区。除了天生的个体差异，还存在一个很重要的原因：家长对婴幼儿睡眠的了解和认识差异有误区！为什么你家宝宝是睡渣？那是你没避开这些睡眠误区。除了天生的个体差异，还存在一个很重要的原因：家长对婴幼儿睡眠的了解和认识差异有误区！

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误区一：晚上迟些睡，早上起得晚
在两岁之前，宝宝的夜间睡眠通常可以达到10-11小时。并且，大部分孩子的生物钟都会让他们在6，7点就醒来。
举例来说，9个月宝宝，晚上8点睡早上7点起，另一个晚上10点睡，早上仍然是７点起，就算后者可以从白天小睡中得到多一部分的睡眠补偿。但是别忘了，夜间连续睡眠和日间片断小睡的效用，是完全不一样。
婴幼儿太晚睡可能会起更早，晚上早睡反而会睡得香睡得长，这可能违背常理，但确实事实。
在没有电器没有WiFi的年代，人们日出而作日落而息，睡得也比现在早许多，何况宝宝呢？
爸爸妈妈工作很忙，常常回到家已经6，7点了。而恰好，经过一天的活动，在刚天黑的时候，宝宝已经非常疲惫了，这时候他会勉强硬撑着和父母玩耍。
我们常常以为婴幼儿和大人一样，会有睡眠补偿，然而对于宝宝来说，缺失的睡眠一去不复返。其实，当家长有意无意地，拖延宝宝晚上的入睡时间，某种程度上，是剥夺了孩子的部分睡眠。
睡眠师建议爸爸妈妈们，与其让宝宝在晚上疲惫地玩耍，不如在清晨上班前，与宝宝进行互动和陪伴，那时候才是宝宝心情最愉快，状态最好的时候呀。

误区二：玩得那么开心，肯定不想睡
很多时候家长和宝宝玩得很开心，容易忽略孩子的睡眠信号，错过宝宝的困点。
在疲劳的状态下，当环境充满刺激，没有睡眠条件的时候，即使宝宝的身体已经很困倦了，体内的皮质醇水平会升高，用于抵抗疲劳，保持清醒。
这种作用就好像咖啡因，越是困越是兴奋，越是兴奋则越是难入睡。
【宝宝的睡眠误区有哪些】这个时候不是宝宝不想睡，而是困过头，太兴奋或太疲劳而难以入睡，宝宝撑得也很辛苦！
在过度疲劳的状态下，哄睡的难度也会加大，睡前常会伴有哭泣。
当务之急，应该给宝宝创造睡眠条件，从充满刺激的玩耍环境中，过渡到安静而放松的睡眠环境，让宝宝尽快得到休息。
下次记得留意宝宝的睡眠信号以及清醒时间，早一点安排入睡。
误区三：睡前多玩会儿，才能睡得香
宝宝困倦过头，拖延了入睡，会因为睡前玩得很累，所以睡更踏实吗？
事实恰恰相反，过度疲劳后的睡眠质量常常会很差。
有些宝宝每次睡30分钟左右就哭醒，或者抱在手上哄睡后，无论如何也放不下，有很大部分原因，是因为入睡时太困，导致了宝宝在浅睡眠中更容易觉醒。
越小的宝宝，这种现象越是常见。
对于小月龄的孩子，尤其要避免长时间的过度刺激。
在观察到孩子困倦，但没有过度疲累的时候，就应该准备去睡啦。

误区四：顺其自然，想睡就睡
有些长辈会说：孩子累了就自然会睡得，不睡说明还不困呢。这真的是太高估宝宝了。