高龄孕妇怎样坐月子好

高龄孕妇产后首先要注意的就是静养 。不仅是刚生完头几天要静养 , 在整个产褥期(产后42天)都要在安静、空气流通的地方静养 , 不宜过早负重及操劳家务 。
高龄孕妇中有60%都是剖腹产 , 手术后的第一天一定要卧床休息 。在手术6小时后 , 应该多翻身 , 这样可以促进淤血的下排 , 同时减少感染 , 防止发生盆腔静脉血栓炎和下肢静脉血栓炎 。
【高龄孕妇怎样坐月子好】产妇刚分娩之后 , 体内的凝血因子一般会增加 , 以促进子宫收缩和恢复 , 也能起到止血的作用 。但如果老躺着不动 , 容易引起血流缓慢 , 会导致血栓形成 , 从而造成下肢坏死和盆腔供血障碍 。
在手术24小时后 , 产妇可下床活动 , 在48到72小时后 , 孕妇还可以走得更多一些 。这样可促进肠蠕动 , 减少肠黏连、便秘及尿潴留的发生 。当然 , 到底慢走多久才算合适 , 还是要根据产妇的身体状况来进行调整 。
产后宜温补不宜大补
高龄孕妇产后都很虚弱 , 一定要吃些补血的食物 , 但不能吃红参等大补之物 , 以防虚不受补 。比较适合的是桂圆、乌鸡等温补之物 。此外 , 要补充蛋白质 。蛋白质可以促进伤口愈合 , 牛奶、鸡蛋、海鲜等动物蛋白和黄豆等动物蛋白都应该多吃 。
对于所怀BB个头大的产妇 , 由于子宫增大压迫下肢静脉 , 容易引起痔疮 , 所以还应多吃水果蔬菜 。总体说来 , 产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收 , 且富有营养及足够的热量和水分 。
年龄越大越易产后抑郁
从临床上来看 , 孕妇年龄越大 , 产后忧郁症的发病率越高 , 这可能与产后体内激素变化有关 。很多产后抑郁症病例在产前就已经有先兆 , 如常常莫名哭泣、情绪低落等 , 这时家人一定要多加安慰 , 安抚孕妇情绪 。
月子期间仍然要特别注意三点:
不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等 , 过凉的水会刺激神经 , 引起不适感;
尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位 , 双脚要注意保暖 , 这样有利于血液循环;
在月子期间注意休息 , 保证睡眠 , 不要过于疲惫 , 这样有利于身体恢复和乳汁分泌 。