坐月子有什么禁忌?坐月子能不能洗头?( 二 )


坐月子的饮食禁忌
一、禁食寒凉、辛辣 。产后多虚多瘀 , 应禁食生冷、寒凉之品 。生冷多伤胃 , 寒凉则血凝 , 恶露不下 , 会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病 。产后失血伤津 , 多阴虚内热 , 故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食 。如果进食辛辣的食物 , 不仅容易引起便秘、痔疮等 , 还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能 。
二、产后饮食不宜大补 。和动物的生育一样 , 人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备 。滋补过量的产妇易患肥胖症 , 从而引发多种疾病 。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多 , 最终导致婴儿的肥胖或腹泻 。
三、蔬菜、水果不可少 。对于蔬菜和水果 , 传统的观念认为 , 二者“水气大” , 吃了会伤身体 , 殊不知新鲜的蔬菜和水果 , 不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素 , 还可以促进食欲 , 帮助消化及排便 , 防止产后便秘的发生 。
四、中药食疗也要对症 , 不可自行乱补 。专家认为 , 身体正常的产妇不需要药物进补 , 可针对症状用些中药 , 配合食疗调理 。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤 , 润肠通便 。
坐月子可以性生活吗
通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机 , 而坐月子期间是产妇身体复原的时刻 , 自然就不宜有性行为 。此外恶露的排除约需要3周左右的时间 。如果实在等不及 , 最少也该有三个星期的缓冲期 。
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