有些女性在孕期会出现一些状况,比如说自己有妊娠期糖尿病,那么面对这种状况应该怎么办呢?孕妈要如何注意控制血糖?有些女性在孕期会出现一些状况,比如说自己有妊娠期糖尿病,那么面对这种状况应该怎么办呢?孕妈要如何注意控制血糖?
患有妊娠期糖尿病的孕妇,一般都会被称之为“糖妈妈” 。大家可千万不要以为“糖妈妈”是一个可爱甜蜜的昵称 。相反地,“糖妈妈”的孕妇各项孕期护理和监测要更加小心翼翼和严谨,妊娠期糖尿病若是控制不当,极有可能威胁孕妈和胎儿的生命安全 。
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▎ 孕妈怎么判断患了妊娠期糖尿病?
怀孕中期,孕妈都要接受一个“糖耐量检查”的产检项目 。所谓“糖耐量检查”,就是孕妈在检查之前空腹12小时,先空腹抽血查血糖,然后5分钟内喝下医院准备的葡萄糖水,之后分别抽血检查1小时、2小时、3小时的血糖 。
若是其中有2项或2项以上达到或超过检验标准正常值,则可诊断为妊娠期糖尿病 。
【孕妇妊娠期糖尿病怎么办】仅1项高于正常值,则诊断为糖耐量异常 。
▎ 孕妈为什么会患妊娠期糖尿病?
由于怀孕期间,各种因素导致孕妈体内糖代谢发生异常 。但是很多人并没有相应的症状,甚至空腹时血糖也是正常的,所以并没有引起相应的重视 。
但妊娠糖尿病会对孕妈及胎儿有多种不良影响,例如会造成胎儿体重超重或者超轻、早产,更严重的会引起胎儿宫内窒息等危险 。所以,孕妈在孕期对于血糖问题不容忽视 。
▎ 孕妈要如何注意控制血糖?
那么,孕妈在孕期要如何注意控制血糖,避免发生血糖异常的情况,就应该从饮食和运动方面进行把控 。
●饮食方面
孕妈在怀孕期应不吃高油脂食品,尽量不吃巧克力、饮料、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等含糖量较高的食物和水果 。
孕妈总觉得怀孕多吃水果不是坏事 。
但一些水果含糖量很高,孕妈要选些含糖量较低的水果,如黄瓜、番茄或者猕猴桃 。
主食方面应避免淀粉量高的食物 。因为淀粉在体内也可以转换为糖,所以孕妈妈饮食中的主食,建议不要纯白米饭,可以一半米饭一半燕麦或者红米,既健康又对孕妈有益 。
●运动方面
运动对于孕妈和胎儿都有益处,但是孕妈的运动应以适度为主,不能剧烈 。散步、游泳就是不错的选择 。适当的运动还可以促进孕妈妈消耗体内过多的糖分 。
其实,控制孕期血糖的好方法就是,饮食和运动 。若是孕妈已确诊妊娠期糖尿病,就一定要遵医嘱进行治疗 。管住嘴、迈开腿,健康度过孕中期和孕晚期哦 。
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