1.吃什么食物可以保护肝脏?
文章插图
维生素B群:可达到保护肝脏预防脂肪肝的发生 。维生素B群含量多的食物有:蘑菇、酵母、蛋类、全谷类、牛奶、大豆、番茄等 。
维生素C:能够直接改善肝功能,促进新陈代谢,并促进抗体形成,加强白血球的吞噬作用,增强身体的抵抗力,减轻肝脏脂肪变性,促进肝细胞的修复、再生 。
矿物质锌、硒、钙:有助修复肝脏细胞,及协助肝脏解毒,以及减轻肝脏负担的效果;含有锌的食物有牡蛎、南瓜子、葵瓜子、芝麻及腰果等,含硒的食物有食用菌类、紫菜、芝麻、全榖类、小麦胚粉、坚果类等 。含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、豆腐、鲑鱼、小虾及小鱼乾等 。
另外,蜂蜜,红枣都是不错的选择 。
(如果是乙肝病毒携带者的话,可以吃一些豆制品、奶制品、蛋类等食品,补充蛋白质、钙、磷等,可以促进患者肝细胞的修复和再生,恢复肝功能;患者还可以吃一些新鲜的水果和蔬菜,补充维生素,改善维生素缺乏的症状 。乙肝病毒携带者应该注意避免辛辣、刺激、油腻等食品的 。)
2.有助于修复肝脏的食物有哪些
修复肝脏的食物:
1、十字花科蔬菜 。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚,能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物 。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜 。
2、海藻类 。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒,防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素 。加拿大麦吉尔大学研究发现,褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收 。
3、芽菜 。豆芽菜富含各种酶,能促进蛋白质的分解吸收 。
4、富含硫化物的食物 。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜,能促进肝脏生产谷胱甘肽,中和细胞中的自由基,起到解毒抗衰老作用 。
5、浆果 。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等,具有强效抗氧化作用,能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击 。
扩展资料:
养肝护肝的茶:
1、菊花茶:菊花味甘苦,性微寒;有散风清热、解毒消炎、清肝明目和养肝护肝等功效,对肝阳上亢、肝火目疾等病症有很好的辅助疗效,是养肝、护肝的佳品 。
2、枸杞茶:含有胡萝卜素、烟酸、亚油酸、甜芋碱及多种游离氨基酸、维生素、微量元素,可入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥等功效,经常适量饮用还能够促进血液循环、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、防止动脉肝硬化,这对肝脏的养护也是极为有益的 。
3、普洱茶:是含茶多酚最多的一种茶叶,有助消化、暖胃、明目、抗毒、抗癌、降血糖、抑菌消炎、降脂、防止动脉硬化等多种功效,对减轻肝脏内的脂肪蓄积、减轻肝脏负担、预防肝硬化的发生都是有利的 。
4、金银花茶:具有清热解毒、通经活络、抗病毒、清肝明目、平肝凉血、杀菌止痒、加强防御机能等作用,是春季时节养肝护肝的佳品 。
5、茵陈茶:有清湿热,保肝降酶、清肝利胆、退黄之功效,亦是养肝、护肝佳品,特别适合转氨酶、胆红素升高及有肝火旺盛征象的人群使用 。
参考资料来源:
【修复肝脏的最好食物有哪些】参考资料来源:
3.什么食物对肝脏修复有作用?
因为首先肝脏在我们的人体当中是承担着多种角色的,所以我们的生活,饮食等各方面都是和肝功能的健康有着密切的联系,其二是我们的一些不良生活饮食习惯,在平日里是难以纠正的,比如说像酗酒的这一不良习惯,有很多人是难以做到戒酒的,其三是人们通常把“养肝”“养胃”这些简单化,觉得自己吃点什么养胃,养肝的食物就能让肝脏和胃的功能恢复正常,健康起来,其实食物的作用是补充我们人体的能量,它并不具备调养的功能,只能这样说,就是哪些食物对于肝脏是较为健康和无害的 。
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