脂肪肝可以生酮减肥吗( 二 )

第三步需要增加器械锻炼，因为有氧运动时在短期内是有效的，时间久了，人体适应了锻炼项目会降低消耗，体重也许会反弹，所以这个阶段要开始增肌训练，目的是提高基础代谢水平，这样即使你不锻炼的时候，基础代谢都能帮你消耗热量，这才是一劳永逸的办法。
3.生酮饮食是怎么一回事？为什么吃肉和脂肪还能减肥？
理论上，生酮饮食确实可以帮助你减肥。因为酮是由肝脏分解脂肪细胞产生的，然后作为能量供应传递到全身，包括大脑，大脑消耗大量能量，只能通过葡萄糖或酮提供的能量来维持运转，在生酮饮食的作用下，你的整个身体几乎完全依靠燃烧脂肪来维持身体机能。这时，我们体内的胰岛素含量会变得很低，体脂会失去胰岛素的保护屏障，可以大量转化为所需的能量。

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【脂肪肝可以生酮减肥吗】据我了解到的最新消息里面，同时，由于我们补充了大量的脂肪，瘦素的含量不会减少，因此不会产生饥饿感，听起来你可以通过生酮饮食顺利减肥，但现实经常会重重地打击你。生酮饮食原则血糖是人体功能的主要来源，而碳水化合物，也称为主食，是血糖转化的主要来源。当人体长时间不摄入碳水化合物时，肝脏中的糖原就会耗尽。

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此时，身体将燃烧脂肪，即甘油，以确保正常生活所需的能量。因此，我们说生酮饮食是模仿身体处于极度饥饿的状态，当使用生酮饮食时，由于碳水化合物的摄入降低了血糖的来源，人体将被迫进入饥饿的模拟状态。在这种状态下，体内的脂肪会大量分解以提供能量，并在此过程中产生大量的酮，这是在所谓的生酮饮食中燃烧脂肪的原则。

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如何制作生酮饮食由高脂肪、中蛋白质和极低的碳水化合物组成，它通常含有至少55％至60％的脂肪、30％至35％的蛋白质和5％至10％的碳水化合物，通常在每天2，000千卡的饮食中，碳水化合物的总量约为20到50克。
最后，关于以上生酮饮食是怎么一回事为什么吃肉和脂肪还能减肥的问题，今天就分析到这里。
4.有脂肪肝的怎么减下去？
楼主，你好！为您提供脂肪肝的治疗方法：
轻度脂肪肝的治疗
饮食治疗：
饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法，也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。众所周知，热能的来源为食物中的蛋白质、脂肪和糖类，其需要量与年龄、性别和工种等因素有关。过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多，从而加速肝脏细胞脂肪变性。因此，应该制定并坚持合理的饮食制度，瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食，有助于促进肝内脂肪消退，高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂，这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。
运动治疗：
运动种类：脂肪肝的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有氧运动，比如慢跑、中快速步行(115～125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。
中度脂肪肝的治疗：
首先，找出病因，有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，中度脂肪肝如何治疗去除病因才有利于治愈脂肪肝。