脂肪肝可以生酮减肥吗( 三 )

其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料) 。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
最后，中度脂肪肝如何治疗是以药物辅助治疗，脂肪肝并不可怕，早期发现积极治疗，一般都能痊愈，且不留后遗症。值得指出的是，脂肪肝的预防工作应从儿童做起，尤其是独生子女，想吃什么就给什么，活动又少，一旦变成“小胖墩”，恐已有脂肪肝了。
重度脂肪肝的治疗：
祛除病因：寻找并消除病因是治疗脂肪肝的根本方法。如酒精性脂肪肝主要在于戒酒;糖尿病性脂肪肝在于积极地治疗糖尿病;肥胖性脂肪肝在于有效控制体重;营养失调性脂肪肝在于调整营养物质的供给。同时要避免各种对肝脏有毒性的药物。大多数轻度脂肪肝在除去致病因素后即可获得好转。
调整饮食：调整饮食是治疗脂肪肝重要的一环。特别是营养失调性脂肪肝，不町营养过度，也应避免营养缺乏。饮食需高蛋白，少量脂肪和糖类。摄人过多的糖类会增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪。应选择富含不饱和脂肪酸的植物油。
节制饮食：肥胖和超重的脂肪肝患者应从节制饮食着手，冰淇淋、糖果之类高热量食物少食，可多食豆类食物;为避免高尿酸血症，还可适当每日加服别瞟呤醇100-300毫克并鼓励饮水。少吃红肉和含有动物脂肪的食物，尤其不要食用动物内脏，它们所含的高胆固醇是脂肪肝的大敌。
减肥：肥胖的人半数可有轻度脂肪肝，重度肥胖的病人脂肪肝的发生率可达61%-80%以上、肝内脂肪的堆积与体重成正比，肥胖病人体重控制后，其脂肪肝的程度减轻。反之，体重增加，脂肪朋：亦加重，、减少营养物质摄入、控制体重，可使脂肪肝得到改善。应进行运动锻炼，每天步行2小时才能达到减脂的目的。禁酒：酒精对肝脏的损害超过任何一种食物，当过量的酒精进入肝中，肝脏就失去其功能。
酒精可以引起肝细胞的急性损伤，转氨酶上升，导致脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化。
资料提供：昆明533肝病医院
5.中重度脂肪肝可以吃减肥药吗
有没有中度脂肪肝都不建议你通过服用减肥药达到减脂的效果，既然你有脂肪肝就更不要尝试了，任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。
脂肪肝的形成是由多原因组成的。但是治疗的必要条件就是，合理的运动搭配饮食，以及慎用药物。而减脂最健康的方式也是通过合理的搭配饮食以及运动来实现。所以如果想要减脂的话建议通过控制饮食和增强锻炼来实现。
控制饮食而不是单单的控制食量或是节食。是在控制饮食选择的基础上控制食量，吃饱也是能够减脂的。（网上有很多的减脂餐选择方法可以选择，主要以低热量食物为主），切记不要节食，对你脂肪肝和减脂都没有什么长期的好处。
运动方面如果没有运动基础，可以先小运动量开始逐步增加运动强度。最好是先做无氧然后训练有氧。注意运动前有热身，运动后要进行拉伸，可以帮助肌肉线条更流畅，缓解训练疲劳，训练效果会更好。建议你可以下载啡哈健身app跟着里面的训练课程练习，先学习训练的标准动作，一定要在动作标准的基础上增加训练量。