水灵的眼睛 眼睛变得清澈水灵方法

眼睛变得清澈水灵方法
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水灵的眼睛 眼睛变得清澈水灵方法

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1、定时休息,不要熬夜,保证充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息,眼睛天然会变得明亮,平时尽量减少用眼时间,长时间看手机、电脑后,可以采用远眺或者闭目养神的方式适当放松眼睛,避免眼疲劳 。
2、可以进行眼部运动,好比闭着眼睛,眼睛向左转十圈,然后再向右转十圈,或者紧紧闭上眼睛,保持5-6秒 。接着睁开眼睛5-6秒,每天至少重复10次这个训练,还要经常看绿色的东西,也会使眼睛变得明亮有神 。
3、经常做眼保健操,工作学习的空隙中,我们可以做一做眼保健操,按照对穴道的按摩和刺激,来促使双眼获得缓解和释放压力,具有预防近视眼,让眼睛变得愈加清澈的作用,可是做眼保健操以前要注意卫生 。
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4、每天早上醒来以后可以冷敷眼睛,使眼睛消肿,当感觉眼睛疲劳时,可以滴一些滋润的眼药水,也可以使眼睛看起来明亮清澈,但一天建议最多滴2-3次眼药水,不要频繁地使用眼药水,会对眼睛造成副作用 。
5、睡觉前,做好常规的护肤工作后,可以佩戴一个蒸汽眼罩,来促进护肤品的吸收,同时,温热的蒸汽也能给予眼睛舒适的推拿和爱护,让紧张了一天的眼睛打消疲惫,佩戴蒸汽眼罩也能有效去除黑眼圈,还能起到助眠的功效 。
6、注意饮食均衡,平时要多吃一些清火明目的食物或饮用一些清火气的茶,如香菇笋汤、绿豆汤、决明子茶、竹叶茶、菊花茶等,帮忙身体得到一个较好的调理,此外,也可以多吃橘子、蓝莓、黑加仑等明亮眼睛的水果 。
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