怎么看孕妇是不是体虚( 二 )


4. 皮肤的变化,有的女性怀孕后可表现为面部及腹中线有棕褐色色素沉着 , 可能会产生皮肤色素沉淀或是腹壁产生妊娠纹 , 尤其怀孕后期更为明显 。有人怀孕时脸上会长雀斑或长痘痘 , 皮肤情况比平时差 , 妆也不容易上 。孕妇腹壁、大腿等处皮肤可见长5--6cm 、宽约0.5cm的不规则平行裂纹, 这些纹呈紫红或 淡红, 产后逐渐变为银白色, 持久不退 。
一般认为: 是增多的肾上腺皮质激素参与而发生 。有些女性怀孕后皮肤更加光滑细腻 , 但仍有30%的孕妇脸上或脖子上可能出现棕色孕斑 , 还有些孕妇脸上原有斑点的颜色加深 , 一般在分娩或断奶几个月后症状自行消失 。多食用含维生素A丰富的食物能减轻症状 。但日晒加重症状 , 因此孕妇尤其要注意防晒 。另外 , 皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹 , 预防方法是整个孕期坚持使用专业按摩霜 , 增加皮肤弹性 。
这是激素引起的变化 , 对怀孕女性来说是非常自然的现象 , 不必太过担心 。
5.阴道黏膜变色,怀孕初期 , 阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色 , 这些由医师做判断 。
6.容易疲倦,怀孕初期容易疲倦 , 有人觉得变得懒洋洋 , 整天都无精打采 , 常常会想睡觉 , 好像永远睡不饱 。
7. 肾脏和泌尿系统,因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫 ,  , 常会有频尿的现象发生 。女性怀孕的第三个月时 , 大部分都有尿频的症状 , 常常才上完厕所 , 没过多久又有尿意 , 有人怀疑是否因为患膀胱炎所引起的 , 如果排尿时并未伴随疼痛或残尿感 , 就不是膀胱炎 , 而纯粹只是因为怀孕后子宫逐渐增大 , 压迫膀胱 , 使得膀胱的容量变小引起的尿频.孕妇因为妊娠生理变化, 肾血流量增加 。
早期由于子宫扩大挤压膀胱 , 频显著 。孕后期, 随胎头下降入盆也会挤压膀胱, 造成同样结果 。
2.在体虚的情况下 , 孕妇该怎么合理的进补?
孕妇可以吃一些含锌很丰富的食物 , 海产品和动物内脏可以说是锌的优质来源 , 孕妇不妨多吃这些食物 。另外 , 孕妇要想补身体 , 还可以吃一些海参和驴皮胶、燕窝 。怀孕后 , 女性还可以吃些芹菜和莴苣、猕猴桃 , 这些素食中含有较多的维生素和矿物质 。女性在怀孕期间要保持心情开朗 , 心情舒畅 , 避免长期熬夜 , 孕妇的身体也不能太累太困 。
不能忽视:孕妇只要保持良好的日常营养平衡即可 , 在此基础上再适当增加 。如果没有做到基本要求 , 每天吃高热量、高脂肪的食物会导致体重超标 , 对孕晚期的生产十分不利 。
关于孕妇进补的一些技巧就先介绍到这里 , 通过上面的介绍我们可以了解到 , 孕妇应该达到最基本的营养平衡 , 就可以让自己的心情更好 , 生活有规律 , 知道做到了这一点 , 肯定可以顺利的生出健康的宝宝 , 所以孕妇不需要太热衷于饮食 。随着妊娠的进展 , 子宫进入腹腔可能会挤压胃部 , 孕妇每餐后容易出现胃部饱胀 。
这时孕妇适当减少每餐的摄入量 , 使之舒适 , 同时增加食物 , 每天4~5餐 。而且孕晚期饮食要注意 , 不要摄入过多的碳水化合物和饱和脂肪 , 以免胎儿过大 。生活中 , 孕妇应采取侧卧位 , 减少腰腿部的压力和疼痛 , 保证良好的睡眠质量 , 尽量避免同房 , 防范羊水破裂 , 引起胎儿早产 。进入孕中期 , 孕妇腰部变粗 , 胸部肿胀 , 体重增加 , 容易腰痛 。