消除脂肪肝最有效的方法( 三 )

去除脂肪肝的方法，则可以通过体育锻炼来有效缓解，主要是慢跑、太极拳、打羽毛球、跳绳等有氧运动，运动时间不宜过长，运动强度不宜过大。脂肪肝基本上是由于摄入脂肪含量过多的食物，饮酒过量，脂肪和运动过少，药物影响等原因造成的，是目前比较常见的肝脏病理变化，基本上表现为恶心、腹胀食欲下降达到肝部及其周围轻度疼痛不适了呢。
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5.什么方法可以有效消除脂肪肝？
脂肪肝包括单纯性脂肪性肝病以及由其演变的脂肪性肝炎、脂肪性肝纤维化和脂肪性肝硬化。近年来，脂肪肝在我国的患病率呈上升趋势，已成为最常见的慢性肝病。男女患病率基本相同，以40-50岁最多见，并有一定的低龄化趋势。
肥胖、2型糖尿病以及高脂血症是脂肪肝最常见的发病因素，而营养不良、胃肠道术后、全胃肠外营养、药物、工业毒物以及环境因素也可导致脂肪肝的发生。
上述因素可造成肝脏脂质代谢异常，导致脂质在肝细胞内异常沉积。脂肪变性的肝细胞会进一步发生炎症、坏死，持续存在的脂肪性肝炎则会进一步形成脂肪性肝纤维化、脂肪性肝硬化。
脂肪肝的治疗主要包括病因治疗、饮食控制、运动疗法和药物治疗。
如上所述，肥胖、2型糖尿病以及高脂血症被认为是脂肪肝最常见的危险因素，因此，减轻体重、调控血糖、调节血脂水平是控制和消除脂肪肝的基本措施。
一般提倡患者进行中等量的有氧运动，最好选择简单、方便、不需要特殊设备和投入且利于长期坚持的项目，如快走、慢跑、打太极拳、骑自行车、游泳等。
一定要根据自身情况，长期、规律地坚持运动，饮食方面提倡低脂饮食，尽量避免动物内脏、动物油、奶油、动物大脑等高胆固醇食物，减少油炸食品、肥肉、坚果、巧克力、糖果、糕点等食物的摄入，保证膳食中足够的维生素、矿物质、纤维素及微量元素，少饮酒，少饮糖分高的饮料。
合并糖尿病患者需要积极配合内分泌科医生，通过生活方式改变及降糖药物治疗等措施将血糖控制在正常范围内。合并高脂血症的患者可采用降血脂治疗，选择一些对肝细胞损害比较小的降血脂药物来调节血脂水平。由于不少药物可能具有肝毒性或通过肝脏进行代谢，因此在用药期间需注意肝功能监测。