减肥体内脂肪怎么分解( 四 )

一杯普洱只含有约4 卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更有效的协助脂肪的分解和消化。喝法：取适量普洱茶用开水冲泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
4.除了运动，如何能加速体内脂肪的分解?
运动是快速燃烧我们身体脂肪的最简单的方法，但是说除了运动，我们还有一些其他的方法可以帮助我们身体快速燃烧脂肪。只不过这些方法都很是奇怪，而且大部分人知道了你也用不上。
我们把人的身体比喻成一台跑车，跑车和汽车是有所不同的，跑车在空转的时候他几乎是不限制转速的，就是你一脚油门下去，他可能很轻松地答道，汽车转速的那个巅峰，因为他们有压力，但是这个时候它的耗油仍然是存在的，哪怕这个汽车没有移动位置，然后汽车跑的时候自然也很费油，一油箱的油可能就跑个20分钟，到半个小时就没油了，虽然他跑得快，
人体消耗能量的过程就相当于这辆跑车消耗的汽油，他无论是在原地空转还是跑起来了，他都消耗汽油，换到人体身上也就是消耗能量。
我们可以把汽车跑起来的这个活动，认为是人体在运动在跑步，这会消耗我们身体的脂肪，但是人体能不能空转呢，就像跑车那样，车不动地方挂到空挡，一脚油门儿踹下去能够消耗很多的油，这也可以啊，人体内部有这样的机制，人在特别紧张的时候特别生气的时候，就是有一些激素分泌不正常的时候就会加速我们身体脂肪的燃烧，这个时候人就相当于那辆空转的跑车，能量也在快速消耗着。
只不过知道这个原理也没什么用，因为正常人控制不了自己情绪开心并不会特别消耗我们的能量，得是那些不太好的情绪紧张，焦虑，悲伤，激动愤怒，这些情绪才能帮助我们身体快速燃烧能量，但是我们平常不会自己给自己找这些不开心的事情，所以想减肥你还得通过运动的方式。
5.如何快速去除体内脂肪?
现实生活中减肥已经成了一种风尚，对于减肥的人来说如何快速去除体内脂肪，应做到以下几点：
每天早晨起床洗漱后，喝一杯白开水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
饮食是长胖的重要原因之一，要想减肥，应做到早餐饱、午餐好、晚餐少的食用原则，少吃油腻、高热量、高糖食物。在生活饮食中多吃蔬菜、五谷杂粮、水果等。
少喝酒，酒虽然不含脂肪，但卡路里却很高。无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。因为酒会提高身体的皮质醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。
辅助辅助减肥，比如喝一些天然的减肥茶或汤，比如：荷叶茶、冬瓜汤、素菜汤、绿茶等都有助于排毒吸油。
小贴示：在减肥过程中，要保持良好的减肥心态，要有坚持减肥的意志。