食物|“补钙王”被发现，牛奶鸡蛋靠边站，孩子常吃消化好，个子长得快睡眠时间

父母都希望自己的孩子健康快乐、聪明伶俐，除了关注孩子的身体和学习，很多家长也担忧孩子的身高问题，为了能够让孩子有一个健康的身体和高高的个子，家长们会疯狂地给孩子补充营养，然后有一些食物并不适合孩子经常吃，或许还会影响到身高的发育。

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我的闺蜜慧慧的孩子就是这样一个例子，慧慧和她的丈夫在市里上班，孩子让家里老人看着，家里老人平时也是惯着孩子，孩子想吃啥就买啥，小男孩吃得胖嘟嘟的，可就是个子不怎么长，经过了解啊，原来是因为经常吃的一些不健康的食物造成脾胃虚弱，热量摄入过多，营养吸收困难，孩子不长个还发胖。3种食物，影响孩子身高发育，少给孩子吃1、膨化食品小孩都很喜欢吃膨化食品，的确比较美味，但这种食物还是尽量少让孩子吃，因为它是经过油炸制成的，在高温油炸的过程中，不仅会使营养素大量流失，也会产生对身体有害的物质，如果孩子在身体发育的关键时期，要少吃膨化食品。

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2、骨头汤很多老人信奉“吃什么补什么”的错误观念，认为喝骨头汤能够补充钙质，相反骨头汤中的脂肪含量比较高，喝多了容易导致热量摄入超标，结果不是竖着长啊是横着长，造成孩子体型过于肥胖，不仅会影响到身高，也还会导致性早熟，而限制身高的发育。3、面包蛋糕现如今很多家长们工作很忙，没时间给孩子做饭，就经常会给孩子准备些面包蛋糕等食物，但这类食物中含有过多的糖分，而且都是谷质粗粮食物，孩子的肠脾胃发育还不完善，经常吃这类食物，不仅会增加孩子的消化负担，使孩子很难吸收营养物质，还会摄入过多的能量，导致体型发胖。

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“补钙王”被发现，牛奶鸡蛋靠边站，孩子常吃消化好，个子长得快想让孩子长得高，离不开钙质的补充，除了饮食上要经常吃一些含钙量丰富的食物，家长可以给孩子吃些碳氧.钙锌，它的钙转化率很高，有助于补充孩子骨骼发育所需要的营养，促进骨骼的生长。另外碳氧.钙锌还能够减轻孩子在长个过程中的肌肉疼痛，其中的锌元素还可以改善孩子挑食厌食、食欲不振的问题，能够提升孩子的消化能力，孩子吃得好、营养吸收好，自然容易长高个。另外还应做好2件事(1)户外运动经常带孩子出去进行一些户外运动，在紫外线的照射下，能够促进身体合成维生素D，进而提升体内钙质的转化利用率，另外让孩子多进行一些拉伸、跳跃类的运动，比如打羽毛球、打篮球等等，都能够促进骨骼和肌肉的发育。【食物|“补钙王”被发现，牛奶鸡蛋靠边站，孩子常吃消化好，个子长得快】

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(2)充足睡眠深度睡眠的阶段是生长激素分泌的旺盛时段，保证每天充足的睡眠时间，让孩子养成规律的作息习惯，避免经常熬夜，如果是初中生、高中生的学业比较紧张，放学之后尽早写完作业，不拖沓到太晚，保证每天足够的睡眠时长，提高睡眠的质量。