高温天气胃口不佳，孩子更是食欲不振，多吃卤炖菜，好吸收促消化闷热的夏天

闷热的夏天，七月已接近尾声，已进入一年当中最热的天气———大暑，在这炎热的夏季呼吸空气都是热的，更别提吃饭了，炎热的夏季严重影响孩子的食欲，我们该用怎样的方法让孩子食欲大开，从而促进孩子的生长发育，多给孩子做解暑解腻开胃的美食，到达不挑食或者少挑食，做个吃饭不用父母担心的孩子，这应该是许多为人父母最欣慰的事情，身体好了才有精气神学习，现在的孩子上学压力一点也不轻，作为父母，照顾好孩子饮食是最基本的。

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今天为大家推荐一道给孩子吃的营养菜是：麻仁卤香菇。孩子愿吃的菜，营养丰富含有优质的钙，孩子吃了身体好提高免疫力，香菇是一种生长在木材上的真菌。就口感来说，香菇味美鲜香、口感爽滑口中是鲜，闻来是香，好似山中初雨后一排排小村落清新古朴的味道。这道菜是由：香菇、熟白芝麻、油、甜面酱、高汤精等食材和调料搭配烹饪而成。

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香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇，麦甾醇可转变为维生素D ，能促进儿童体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强儿童免疫力，预防感冒病毒也有良好的效果。鉴于儿童消化系统比较娇弱，做香菇时一定要洗净、蒸透、煮烂。要想充分吸收香菇的营养，最好选择干香菇。

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【高温天气胃口不佳，孩子更是食欲不振，多吃卤炖菜，好吸收促消化】温馨提示：加入泡发香菇的水使其味更加香浓，泡发香菇的水要沉去泥沙。

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最热的夏季（大暑）即将来临，让我们多多学习一些解暑开胃菜，尤其是在空调屋里冷热交替，容易伤风感冒，父母一定要给孩子多吃增强免疫力的菜，每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝，在孩子生长发育的黄金期，我是非常看重宝宝的饮食的，研究适合孩子的食谱是我的享受，在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松，学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜，如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质，让孩子吃得开心，吃得健康。