孕酮|缺少黄体酮的女性，往往会有几个特征，若没有，说明保养的还不错膳食纤维|柚子|胸部

【孕酮|缺少黄体酮的女性，往往会有几个特征，若没有，说明保养的还不错】相信怀过孕的女性，肯定对黄体酮不陌生，当女性身体的黄体酮不足的时候，身体内的激素也有可能会出现异常，这个时候基本医生会提醒你平时要补充一下黄体酮。甚至黄体酮的充足被认为是子宫保养得好的表现，那么黄体酮缺乏的时候，我们身体有什么表现吗？

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假如我们皮肤显的非常的蜡黄，并且非常的没有精神的话，说明我们的身体的处于一个亚健康的状态。其实当我们身体中的黄体酮含量比较少的话，我们身体中的激素其实也会受到影响的，假如我们身体中的黄体酮含量比较少的话，就会影响到我们的身体健康，甚至导致我们身体中的毒素排不出来，这样的话，我们的皮肤就会变得特别的没有光泽，主要的表现就是面色发黄。所以假如我们的脸色发黄的话，不需要用化妆品遮瑕，我们要做的其实就是补充一下黄体酮。
如果我们的乳房出现下垂现象，这意味着我们的身体可能缺少孕酮，因为胸部一直是女性的骄傲，甚至是明显的第二个特征。由于良好的身体护理，对年轻女性来说，拥有强壮的乳房实际上是一件特别值得骄傲的事情。强壮的胸部不仅勾勒出完美的线条，而且看起来更迷人。但一旦女性变老，胸部会出现明显的下垂现象，事实上，这不仅是衰老的问题，还因为体内孕酮的下降，所以如果我们的胸部出现下垂现象，我们可以去医院检查孕酮的含量。

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月经是很多女性熟悉的，并且每个月基本会来一次，但是有很多的女性平时有月经不调的情况的出现，其实这是非常的不健康的。假如我们的身体缺乏黄体酮的时候，会发现我们的身体的月经会出现不调的情况。其实我想说的是，子宫内膜主要受到女性体内的雌性激素以及黄体酮的影响。所以当我们的体内的黄体酮不足的时候，我们的月经就会出现不调的现象。所以假如是这样的情况的时候，我们最好是补充我么体内的黄体酮的含量。
如果我们的身体缺少孕酮，我们应该如何照顾它呢？事实上，方法很简单，最简单的方法是我们通常可以增加大豆，因为大豆可以帮助女性补充孕酮。主要原因是大豆中的异黄酮可以与人体内的雌激素受体结合，从而补充我们体内缺乏的雌性激素。此外，大豆不仅含有异黄酮，还含有白质、膳食纤维、矿物质和维生素，这对女性来说是一种特别好的补充。因此，缺乏孕酮的女性平时可以吃更多的大豆。

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其实优质蛋白也可以帮助女性补充黄体酮，优质蛋白和VC对缺乏黄体酮的女性有一定的效果。那么我们生活中这样的食物主要有哪些呢？鱼肉、虾以及新鲜的蔬菜水果等都是不错的，所以假如我们的身体缺乏黄体酮的时候，我们应该补充优质蛋白。
维生素E可以帮助女性补充黄体酮，柚子、草莓以及膳食纤维食物都有助于补充维生素E，所以假如女性体内缺乏黄体酮的话，我们可以多吃柚子、草莓以及膳食纤维食物。

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吃含钙质的食物同样可以起到补充黄体酮的功能，因为假如我们的身体缺乏黄体酮的时候，其实我们身体中的钙其实流失也是非常的快的，所以我们平时可以多喝牛奶以及含钙丰富的食物。