另外 ， 关于蔬菜孕妈妈最好不要挑食 ， 种类多一点更好 ， 而且如果能保证每天的蔬菜摄入量是一斤 ， 那么营养摄入将会更全面 ， 对胎儿的发育有好处 。
其次 ， 我比较建议用全谷物作为主食 ， 怀二宝的时候我就是这么做的 ， 体重控制得很好 ， 血糖也没问题 。
这其实和主食中碳水含量有关系 ， 简单点来说就是碳水化合物 ， 比如淀粉和糖类有升高血糖的作用 ， 所以红薯、土豆等食物或者其他淀粉制品 ， 极容易在食入后引起血糖波动 。
粗粮既能保证孕妇的每天碳水摄入量 ， 又能帮助控制血糖水平 ， 不香吗？
还有一个控制血糖的有效方法就是少吃多餐、合理加餐 ， 但并不是说想吃什么就吃什么 ， 还是应该避免一些含糖量高或者消化吸收速度快的食物 。
孩子的到来本就是一件皆大欢喜的事情 ， 只有孕妈妈调理好自己的身体 ， 才能欢欢喜喜地迎接宝宝 。

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