奶水严重不足能追回来吗

1.哺乳期奶水不足，怎么办

文章插图
答：产后母乳喂养有很多优点，但也有一个缺点，即产后乳汁不足。
乳汁不足由很多的因素导致，如产妇产后气血亏虚，乳汁生源本身就少，产妇过度追求身材而饮食摄入少量的蛋白质、脂肪、糖类等，使体内的营养物质严重不足，故乳汁量较少；
产妇情志不畅，出现过度烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪，而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致乳汁的缺乏；
或者体型肥胖的人痰湿多，痰湿阻滞体内脉络，导致乳汁的运行受阻，乳汁也会较少；
产妇的分娩方式如剖腹产，相对自然分娩而言，产妇乳汁量也相对较少。
【奶水严重不足能追回来吗】另外，在怀孕期间或产后把内衣系得过紧导致自身乳管堵塞，也会出现乳汁不足的现象。
为了促进乳汁分泌，保证婴儿能够吸吮到充足的营养，可通过以下几个方法调节：
（1）自身调节
1）饮食要均衡，充分保证能够吸收足够的蛋白质、脂肪、糖类，可以多食猪蹄、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、鲇鱼、墨鱼、河虾、红豆、花生、葱白、豆腐、黑白芝麻、无花果等。
2）调节心情，听听音乐，读读好书；适当锻炼，做做有氧运动，保证体内气血的调和。
3）不要穿紧身衣，以免阻塞乳管。
4）多注意休息，不要过度疲劳。
5）喂奶时做好乳头护理，避免乳头出现受伤、破皮、皲裂或流血的现象，如果出现这些现象，应立即暂时停止吸吮受伤一侧的乳头，并用吸奶器定时排空患侧，让婴儿先吸吮健康一侧的乳房，等伤口痊愈后再哺乳。
（2）按摩催乳
乳头催乳按摩法：用左手从乳房下面将一侧乳房托起，用右手从一侧轻轻地挤压乳晕部分，用拇指、食指和中指三根手指夹起乳头，缓慢地轻轻向外侧牵拉，不要过度用力，此时需要一边变化位置，一边按压，让手指向手掌中心靠近一些，将所有的乳汁慢慢地彻底排空。此种催乳方法需要慢慢进行，不可以过度用力。
乳房部的按摩法：双手包住乳房，由外向内，轻轻揉动，仿佛在“揉馒头”，几次之后，慢慢将乳房向中间推，使两侧的乳头向中间靠拢，这样就有利于乳房内脉络的通畅，让乳汁能更顺利地排出，同时也让婴儿能够更加容易地吸吮乳汁。产妇还可以通过两个胳膊肘向内收紧，促进气血在乳房内的运行，从而让胸部挺起来。
2.奶水不足已经一个多月了还能追回来吗
奶水不足已经一个多月了还能追回来吗
1.饮食调理
宝妈可以通过饮食增加乳量，比如多吃木瓜，它不仅富含多种维生素，还有丰胸的作用。除了这一点之外，它还有促进母乳分泌的作用，各位产后奶水不足的宝妈，不妨多喝一些营养汤，比如：花生炖猪蹄、鲢鱼丝瓜汤、木瓜枸杞子鲫鱼汤、莲藕排骨汤、老母鸡汤等等。
2.保持愉悦好心情
很多宝妈生完宝宝之后，由于一时间无法适应母亲这个角色，就会出现一系列的心理波动，比如忧虑、不安、精神恍惚等。长时间这样下去，不仅影响宝妈的心情，还会阻碍奶水的分泌。建议各位宝妈，在产后一定要保持一个良好的心情，如果实在心情不佳的话，可以通过向朋友倾诉、看搞笑视频来舒缓心情，必要时也可以求助心理医生。
3.让宝宝勤吸吮
宝宝在吸吮乳汁的同时，也能促进乳汁的分泌，宝妈不妨从这一点入手，来解决自己奶水不足的问题。
一段时间之后，宝妈就会发现自己的乳汁渐渐的多了起来。这是因为刚开始乳腺还没通，让宝宝勤吸，才能使乳腺畅通，奶水自然也就多了。