全身都瘦就肚子大怎么回事( 二 )


虽然刚开始可能不太习惯,甚至突然变得不知道该怎么呼吸,但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量 。只要平常走路和站立时,用力缩小腹,配合腹式呼吸,小腹肌肉就会变得紧实,就能达到瘦身的功效 。也许前一两天会觉得很辛苦,走两步路就又不自觉的突出小腹,但只要随时提醒自己,“缩腹才能瘦身”,几个星期下来,不但小腹逐渐趋于平坦,走起路来也更显迷人 。
当然,除了缩腹走路之外,不能忘了适当的饮食控制,才能达到瘦身目标 。
...你还可以根据自身情况选用一些日常生活中的瘦身食品 ,如:
冬瓜:冬瓜不含脂肪,含钠盐低,具有利尿去水的功效 。肥胖的人大多体内积存过多的水分,肌肉软弱不实,民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服,能排出体内过多的水分,减肥疗效明显;冬季无冬瓜时,可用干冬瓜皮30克,加水适量煎饮,也可使肥胖的人逐渐消瘦 。
如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪 。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低 。
....黄瓜:医学实验证明,黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的丙醇二酸物质,且热量含量也较低 。肥胖的人常食黄瓜有减肥之效 。黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便和降低胆固醇也有一定的作用 。且热量含量也较低 。
【全身都瘦就肚子大怎么回事】.....菠菜:每半杯(量杯)只是26卡路里,但维生素及铁质吩咐 。菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿 。菠菜以凉拌最有益,烹调不宜过久,以免损耗营养 。
.....蒟蒻:完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡
...哈密瓜:
每3.5盎司,只有30卡路里,并含有丰富的维生素A和维生素C 。...草莓:
每3.5盎司,只有57卡路里,并含有丰富的维生素 。
...白萝卜:含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积 。白萝卜也有通气和促进排便的作用
...紫菜: 纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能 。
...韭菜:含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积 。
...海带:含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能 。
...绿豆芽:水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能 。....番木瓜:番木瓜的乳汁中含有两种生物酶 。
一种是木瓜蛋白酶,可分解蛋白质为氨基酸,另一种脂肪酶,对脂肪有很强的分解能力 。
祝成功!!!!
4.为什么全身都很瘦,就肚子特别的肥大?
现代社会以瘦为美,减肥更是女性的终身事业 。现实生活中,拥有像明星那样完美身材的人还是少数,大多数人的身材都会有这样那样的问题 。有的人全身都很瘦,就是肚子特别肥大,这主要是由两个原因造成的,一是长期久坐,二是身体湿气比较重 。

一、长期久坐
现代人的工作一般都需要使用到电脑,常常在电脑面前一坐就是4、5个小时,回到家之后还常常不运动,一回家就躺在床上玩手机,长久以往,腹部上面就会囤积许多肥肉 。即使有的人身体其他部位并不胖,可是久坐之后,腹部上面还是会有许多脂肪 。所以,建议总是久坐的人们,在工作不忙的时候可以适当活动一下 。回到家里之后,也不要总是坐着或者是躺着,坚持每天做一些运动,特别是针对腹部的运动,腹部自然就不会有那么多的肥肉了 。