在正餐之间可以食用一个水果 ， 一块脱脂乳酪 ， 一份果zuotian冻或一杯酸牛奶 。
十、控制食欲 。应当学会抵制美味佳肴的诱惑 。食欲往往产生在下午 ， 做饭时和上床前 ， 此时 ， 您应吃些天然的低脂肪食品 ， 
疏导食欲的最好办法之一是运动 。。。
药物方面：
减肥药市场上很多 ， 也是现在减肥最为泛用的 。
选一个没有副作用并且减肥效果好的 ， 
也是减肥并且保证身体健康的关键 。在这里给你推荐经典塑身胶囊 ， 身边很多胖友 ， 同事在使用 。纯中药的 ， 药性温和 ， 
减肥效果也很好 。你可以到网上多做了解 。祝你减肥成功！

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