【肚子上的肉怎么瘦下来】富含膳食纤维的食物被称为“脂肪克星” 。可溶性膳食纤维,燕麦、豆类等,进入肠道后能溶于水,形成胶样薄膜覆盖在肠道表面,从而减慢其他物质的吸收过程,有减缓血糖升高,减少消化过程对脂肪吸收的作用 。另外,它还可以提供身体满满饱腹感哦 。获得更多纤维的最好方法,就是多吃植物食物,如蔬菜和水果,还有豆类、燕麦等谷物 。
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