产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出,也能使腹部肌肉得到锻炼,早日恢复原来的收缩力,从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官 。
一般情况下,产后24小时就可在床上翻身,半坐位与卧式交替休息,第3天便可下床行走并练习产后体操,以便尽早恢复体形,同时也可减少便秘 。
5、注意个人卫生
【凯特王妃产后穿高跟鞋出院 外国人不坐月子真的好吗?】产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好,温度和湿度要适中 。产妇要特别注意个人卫生,“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:
5000高锰酸钾溶液清洗外阴部 。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥 。产生由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁 。洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染 。产妇“坐月子”期间,每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动 。每次吃过东西后,应当用温开水濑濑口 。
6、合理安排性生活
由于人们都习惯于把满月当作产妇身体完全复原的标准,所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活,实际上,这样做为时尚早 。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤,在4周内是不可能完全愈合恢复的 。专家们认为,恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活 。另外,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视 。
温馨提示:坐月子有没有必要其实是根据产妇的体质来决定的,而不能盲目跟风 。产褥期产妇一定要得到足够的休息和调养,才能养好身体,以免影响以后的身体健康 。
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