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延伸阅读：与其强行叫醒孩子，不如督促他们形成规律的生物钟
俗话说：一日之计在于晨，但是这并不是说起得越早越好 。家长们与其在大早晨和孩子们“斗智斗勇”，还不如让孩子形成正确的生物钟 。
一般情况下，孩子的睡眠时间随着年龄的增长会逐渐地缩短 。婴幼儿时期的宝宝每天需要13个小时以上的睡眠时间，而学龄后的孩子睡眠时间在9-12小时为宜 。

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因此，在孩子上学之后，适宜的睡眠时间段大致在每天的晚上9点到第二天早晨7点 。如果孩子的功课太多，可以适当缩短一些，但最晚也不要超过十点 。
每日一问：你家孩子平常都是几点起床呢？
【学习效率|家长几点叫孩子起床有讲究，若早于这一时间，会给长高“拖后腿”】

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