健康|【健康科普】全年最热时期！你需要这些小提示~( 二 ) vapor|mac|nebulizer|雾化|发炎|嗓子

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防高温中暑、及时补水防晒

高温天气可造成人体生理功能紊乱，导致中暑，引起头痛头晕、胸闷、恶心呕吐、皮肤发热、红疹、肌肉疼痛,严重者会出现极度虚弱、抽搐、昏厥、意识障碍等症状，所以预防中暑非常重要。
小提示
1、出行躲避烈日暴晒，做好遮阳防护。外出尽量避开高温时段，做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜。
2、衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好的衣服，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
3、及时补充水、盐分和矿物质：不应等到口渴才喝水，少量多次，不饮用含酒精或大量糖分的饮料。
4、合理饮食，保证营养。夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、西红柿等；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。此外，在高温环境中工作的人群，应适当补充含有钾、镁等元素的饮品。
5、合理安排作息时间，保持充足睡眠。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

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谨防虫咬皮炎

虫咬皮炎为蚊、螨虫、蠓、臭虫、跳蚤、蜂、蜱等昆虫叮咬或毒汁刺激，引起皮肤过敏和炎症反应。特点是叮咬处有针头大咬痕，皮损部位与叮咬部位一致，自觉瘙痒，严重程度与昆虫种类、数量和患者的敏感性相关。
虫咬皮炎有哪些临床表现呢？
夏季好发，皮疹多见于暴露部位（或身体与凉席接触部位）。典型皮损为风团样丘疹、丘疱疹或瘀斑，其上有小水泡，偶尔为大疱，常伴有抓痕与结痂，散在分布或数个成群。自觉奇痒无比、或灼痛，一般无发热等全身不适。严重者可出现头痛、关节痛、发热、乏力、恶心等全身症状。
虫咬皮炎如何治疗呢？
症状轻微者，局部有红疹、风团伴瘙痒，涂搽各种止痒剂，如炉甘石洗剂，局部外用糖皮质激素霜，内服抗组胺药。皮损泛发、过敏反应重者可短期口服糖皮质激素（如泼尼松）。避免搔抓，以防细菌继发感染。如果继发细菌感染应局部或系统应用抗生素。
小提示
1、注意个人和职业防护，野外穿长衣袖并扎紧袖口裤管等。要经常保持居室和工作室的通风干燥，可用含二氯二苯三氯乙烷（DDT），含除虫菊酯类的杀虫剂对环境消毒。夜间关好纱窗和蚊帐。
2、若皮疹发作部位为肩背部、腰部等与凉席接触部位，考虑凉席中含有螨虫引起螨虫皮炎，尽量更换凉席，或者凉席要消毒杀虫处理。
3、若皮疹出现在小腿下端居多，奇痒难忍，考虑为宠物身上跳蚤等昆虫引起，最好不要让宠物进卧室,并定期给宠物洗澡、消毒、驱虫。
4、蜂蛰后应立即将毒刺拔除并挤出毒液，再用水冲洗，局部用冰块或冷湿敷。中毒严重有明显全身症状者应积极抢救。