2.调整饮食
孩子脾胃不好，反复积食与饮食方面脱不了干系。父母要少给孩子吃零食，严格控制孩子的零食量，能不吃的就不给孩子吃；平时多给孩子吃新鲜的果蔬和五谷杂粮，补充维生素和膳食纤维，满足所需的营养需求。同时要注意，孩子的饮食要荤素搭配，营养均衡，最好以蔬菜类为主，肉食类为辅，因为肉类大多不易消化，小孩吃多了容易消化不练。
3.坚持运动
运动是很好的调理脾胃、清理积食的方式。小孩在运动过程中，会增加肠胃的蠕动，加速消化，预防积食，提高脾胃的的运化，而且在运动过程中，也会刺激骨骼的发育，加速分泌生长激素，对于孩子的长高发育很有好处。日常父母要多督促孩子运动，有空多带孩子户外运动，培养孩子运动的好习惯，不要让孩子老宅在家里玩手机、看电视。

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