周末天气闷热，孩子和孩子的妈妈要多吃蔬菜，增强体质还美容护肤闷热的夏天

闷热的夏天，七月已接近尾声，已进入一年当中最热的天气———大暑，在这炎热的夏季呼吸空气都是热的，更别提吃饭了，炎热的夏季严重影响孩子的食欲，我们该用怎样的方法让孩子食欲大开，从而促进孩子的生长发育，多给孩子做解暑解腻开胃的美食，到达不挑食或者少挑食，做个吃饭不用父母担心的孩子，这应该是许多为人父母最欣慰的事情，身体好了才有精气神学习，现在的孩子上学压力一点也不轻，作为父母，照顾好孩子饮食是最基本的。

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今天为大家推荐一道给孩子吃的营养菜是：红烩菜花。孩子长身体一定要多吃菜，营养均衡促进骨骼生长，每周要吃三次哦，红烩菜花是用花菜、西红柿以及白糖等三种主要的原材料加工制作而成的，番茄中含有丰富的汁水，翻炒过后会散发出比较酸甜的味道，花菜中含有丰富的营养成分，白糖则是增加了整道菜的鲜度，这几种食材的互相组合使得整道菜味道浓香，菜中西红柿让平淡的花菜增添了几分滋味，这道菜是由：菜花、西红柿，番茄沙司、葱、姜、糖、盐、鸡精、水、油等食材和调料搭配烹饪而成。

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花菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。西红柿能够推动身体的发肓，非常可推动小孩的发肓，因此，小朋友能够把西红柿作为关键新鲜水果之一来吃，营养成分高，那般能增长人体生长发育。西红柿可以提升身体的抵抗力，减缓人的衰退、降低皱褶的造成，因此，非常合适女孩用于美容护肤，能够说成女孩纯天然的美容水果。

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温馨提示：①菜花、焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用;②烧煮和加盐时间不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。

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【周末天气闷热，孩子和孩子的妈妈要多吃蔬菜，增强体质还美容护肤】最热的夏季（大暑）即将来临，让我们多多学习一些解暑开胃菜，尤其是在空调屋里冷热交替，容易伤风感冒，父母一定要给孩子多吃增强免疫力的菜，每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝，在孩子生长发育的黄金期，我是非常看重宝宝的饮食的，研究适合孩子的食谱是我的享受，在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松，学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜，如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质，让孩子吃得开心，吃得健康。