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平时注重3方面，避免孩子积食
1、控制孩子饮食很重要，积食绝大多数是因为饮食不规律或营养不均衡导致的，时间久了会使起孩子脾虚。
而调理孩子脾虚积食，也就需要从根源上找原因，饮食一定要多加改变，吃一些有助于孩子胃肠蠕动，促消化的食物。
2、少吃零食很重要，零食中的添加剂对孩子的脾胃影响很大，而且大部分都是没有任何营养价值的食品，吃多了孩子会不想吃饭，时间久了还会出现厌食的症状，所以不宜多吃。
3、适当的运动可以帮助孩子消化和吸收，建议在饭后半小时左右，家长可以和孩子一起做一些简单的户外活动，让孩子活动起来，辅助孩子进行食物消化从而避免积食的发生。

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