产后抑郁|生完三胞胎后肚子却收不回去,国外宝妈的晒照,诠释伟大母爱( 二 )
最后,产后一定要坚持健康饮食,好好锻炼身体,多做有氧运动,比如瑜伽、跑步等等。
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小贴士:
产后元气大伤,宝妈们需要一段时间恢复身体,因此减肥不能太早。最起码也要产后42天复查,身体恢复得差不多,医生表示可以运动再付诸行动。
另外,即便做运动也要遵循循序渐进的原则,不能操之过急,根据自己的接受能力而定。
怀孕生产前就常运动的宝妈,运动量可以稍微大些;而缺乏运动身体,恢复又不怎么好的宝妈,可以先从做叠衣服等简单家务、散步开始,逐渐加大运动量。
一旦身体出现任何不适,就要及时停下,恢复身材是长久之计,急不来。
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【 产后抑郁|生完三胞胎后肚子却收不回去,国外宝妈的晒照,诠释伟大母爱】母爱之伟大,在于孕育新生命过程中的诸多牺牲,作为家属一定要多多给予关切和照顾。宝妈心情愉快,才能远离产后抑郁,加快身材恢复。
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