豌豆粉|产后出现奶水不足,先别慌,4道素食汤能催奶,宝妈们做对了吗?

女性的一生中,都要面临生孩子的问题,很多女性认为只要生了孩子后,就能万事大吉了,殊不知,又得面临给孩子喂奶的问题,在这个时候,相信多数宝妈都会有同样的烦恼——奶水不足。
【 豌豆粉|产后出现奶水不足,先别慌,4道素食汤能催奶,宝妈们做对了吗?】奶水不足,孩子就会吃不饱,看着孩子哭闹,很多宝妈们都束手无策,因此也成为宝妈们要面临的头等大问题。
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媳妇闺蜜小雪,就在上个月生了一个非常可爱的小男孩,这可把公公婆婆高兴坏了,把小雪宠上了天,但小雪却整天愁眉不展的,这到底是为什么呢?
经了解,小雪在从生了孩子后,虽然婆婆把她照顾得很好,每天排骨汤、鸡汤、鱼汤等给她补身体,可是小雪的体重光见长,却丝毫不下奶水,对此她也感到十分烦闷。
后来无奈之下,抱着试试的态度,小雪请来了一位资深月嫂,在月嫂的照顾下,不到半个月时间,小雪的奶水就多了起来,再也不用担心孩子挨饿了。
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月嫂表示:
喝排骨汤、鸡汤,确实对补身体效果很好,但汤中油脂含量极高,若是过量食用的话,不仅容易导致身体肥胖,而且还会造成ru腺堵塞,更不利于下奶。
而月嫂给小雪推荐的可以催奶的素食汤,不仅可以帮助保持身材,而且还可以告别奶水不足的烦恼,保持健康身体。
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产后出现奶水不足,先别慌,4道素食汤能催奶,宝妈们做对了吗?
1、银耳莲子汤
准备食材:银耳、莲子、枸杞、冰糖、百合
做法:1.首先,将银耳洗净,再用清水泡上1小时,然后撕成小瓣;
2.其次将莲子去芯、百合和莲子洗净;
3.然后将食材放入到锅中,加入清水,先大火煮至沸腾,再开小火慢煮1~1.5小时,开锅放少许冰糖,即可盛出饮用。
效果:银耳中富含氨基酸,可以帮助身体美容养颜、补气血,为身体补充营养,进而促进下奶。
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2、六根谭豌豆粉
准备食材:牛奶、六根谭豌豆粉
做法:1.先将牛奶倒入锅中煮至沸腾;
2.准备一个干净的杯子,在杯中放入两勺六根谭豌豆粉;
3.然后将牛奶倒入到杯中,与六根谭豌豆粉融为一体,搅拌均匀即可。
效果:六根谭豌豆粉中含有豌豆粉、红枣粉、葛根粉、木瓜粉等,这些都是对促进奶水分泌非常有帮助的食材,而且这些食材在研磨成细粉后,更容易被身体吸收的其营养;
另外牛奶中也含有丰富蛋白质,可以为身体补充所需的营养物质,豌豆富含磷元素,具有很好的通ru作用,还可以帮助宝妈身体恢复;木瓜中具有美容的功效,可以帮助宝妈改善产后皮肤发黄的情况,拥有一个红润白皙的皮肤。
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3、海带豆腐汤
准备食材:海带、豆腐
做法: 1.先将海带用冷水泡上2小时;
2.其次将豆腐切成小块;
3.将海带放入锅中煮10分钟,再放入豆腐一同烹煮,再简单地放点盐、白胡椒调味,把豆腐煮熟即可。
效果:海带中含有的碘和铁元素较多,可以帮助宝妈促进奶水增多,而且低脂低热还不易长胖。
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4、红豆牛奶丸子汤
准备食材:红豆、牛奶、冰糖、芋圆
做法:1.先将红豆用水浸泡过夜;