家长|宝宝睡觉爱出汗不一定是因为热，有两个原因家长别忽视维生素d|家长|睡眠质量

前几天一位妈妈咨询说，宝宝睡觉很爱出汗是怎么回事？尤其是睡着以后，头上就会有一层细细的汗珠，家人老担心是不是缺钙了。其实不少妈妈都会有这个疑问，记得我家二宝出生后，也是很爱出汗，喝奶没两分钟，就开始不断地冒汗，尤其是头上特别明显，豆大的汗珠一颗颗地往外冒，反而身上没那么明显。【家长|宝宝睡觉爱出汗不一定是因为热，有两个原因家长别忽视】

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宝宝出汗多，到底是因为热，还是因为生病呢？其实宝宝爱出汗，通常是这些原因引起的。生理性原因

宝宝头部汗腺发育相对成熟成人在感觉到热时，会有全身出汗的情况，但是宝宝略有不同。宝宝出生后，全身的汗腺没有发育完全，但是头部的汗腺发育相对成熟，所以宝宝一旦有点热，就会首先从头部冒汗。

宝宝的新陈代谢快，入睡后需要散热同成人相比，孩子因为正处在生长发育阶段，所以新陈代谢相对旺盛，也比成人更怕热，所以更容易出汗。特别是入睡后，身体消耗减少，但是新陈代谢还没有减慢，多余的热量就会通过汗液释放。

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宝宝盖的过多或者家里温度过高许多家长都担心宝宝睡着后容易着凉感冒，所以即使在夏天，也要给宝宝盖的严实一点，帽子、袜子都穿好。但因为宝宝的新陈代谢快，其实并没有那么怕冷。在室温过高或者衣物过多的情况下，会通过皮肤蒸发和出汗来散热。如果出汗过多，体内水分不足，还可能出现血液浓缩导致“脱水热”的情况。

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宝宝如果是单纯的爱出汗，通常是一位生理性原因，但是宝宝爱出汗如果伴有其他的情况，家长则需要考虑是有否出现病理性情况，特别是以下两种原因，家长不要忽视。

维生素D缺乏性佝偻病这种病最常见于婴幼儿（3个月-2岁），在早期主要表现为神经性风险增高，比如易激惹、烦躁、夜惊、和室温季节无关的多汗，尤其是头部多汗，刺激头皮导致宝宝摇头擦枕导致枕秃的情况。维生素D食物以及奶中含量较少，主要来源于皮肤的光照合成以及额外补充。如果家长平时没有给宝宝补充维生素D，且宝宝户外活动较少，很少去外面晒太阳，可以考虑这个因素。根据中国营养学会建议：婴幼儿从出生后15天开始，每天摄入的维生素D至少达400IU。早产、双胎或者低出生体重宝宝出生后每天补充800-1000IU，三个月后改为每天400-800IU。如果家长平时有给宝宝规律补充维生素D，并且适当带宝宝户外活动，就不用太担心宝宝会有这个问题。

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结核病结核病的宝宝，也会有夜间多汗的情况，但同时还会伴有低热、食欲减退、容易疲劳，体重不增或者生长发育障碍的情况。如果宝宝除了夜间多汗，还有这些症状，家长可以带宝宝去医院检查诊治。

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1.不要给宝宝穿盖过多，及时调节环境温度特别是在宝宝刚入睡的阶段比较容易出汗，家长不要给宝宝穿的过多或者盖的过多。过一阵后等孩子进入熟睡阶段，再给宝宝适当加盖。研究表明，保持稍低的体温，更有利于人类进入睡眠，提高睡眠质量。所以在天气炎热的夏季，可以及时给宝宝开启空调。宝宝入睡后可以允许宝宝手脚露在外面，保护好宝宝的肚子。