睡眠质量|宝宝出生后头一年，几个“规矩”没立好，娃会越来越难带睡眠质量|宝妈|母乳

【睡眠质量|宝宝出生后头一年，几个“规矩”没立好，娃会越来越难带】

文章插图
本文配图均源网络，图文均无关孩子出生后头一年，就要学会这几个规矩哈佛教育学院王涛博士在《规矩和爱》中提到：“爱与规矩是不可分割的，不可说哪者更难；更不是爱或规矩！教育的原则是：体现规矩的爱，带有爱的规矩。”他认为，早期规矩对人生发展影响巨大，规矩迟早要做，给孩子建立规矩，必须从出生的那一天就开始，出生后头一年是关键，越晚代价就越大，付出的时间成本就会越高。而帮助孩子立规矩的关键核心人物就是母亲这个角色，因此，希望各位宝妈注意，在宝宝出生后的头一年，这些事情要做好，否则娃会越来越难带。

文章插图
规矩一：按需喂养宝宝出生后的第一年，自理能力有限，对于他们来说，吃是人生的大事，所以妈妈在喂养的时候，要注意立好规矩，按需喂养，虽然说他们此时还小，对此反应不大，但其实已经慢慢地在潜移默化中养成规律地吃奶习惯。然而现实生活中，很多妈妈因为担心宝宝吃不饱，只要他们一哭闹就立马喂奶，尤其是在晚上的时候，这可能会让其养成依赖心理，频繁夜奶，影响到宝妈的睡眠质量。1岁以内婴幼儿喂养标准如下：初生~1个月大：初生儿胃容量较小，约为30到50ML，肠胃蠕动速度缓慢，建议每隔2~3小时喂一次母乳，每次喂30~100毫升左右，而配方奶则每隔3~4小时喂一次，每次60~90毫升。

文章插图
1~2个月大：胃容量约为60到80ML，建议每隔3小时喂一次母乳，每次喂70~15毫升，而配方奶则每隔3小时喂一次，每次80~120毫升。2~3个月大：胃容量约为100ML，可开始将喂奶的时间间隔延长，建议每隔3小时喂一次母乳，每次80~100毫升，夜间喂奶时增至150毫升，而配方奶则每隔4小时喂一次，每次120~150毫升。3~6个月大：胃容量约为120至200ML，建议每隔4小时喂一次母乳，每次120~200毫升，而配方奶则每次200~240毫升。6~12个月大：胃容量约为220ML，建议每隔4小时喂一次母乳，每次800~1000毫升，也可选择先喂辅食，再喂200毫升奶，而配方奶则每次250毫升，并搭配辅食。

文章插图
规矩二：培养规律的睡眠习惯宝宝出生后，对妈妈们来说，最大的奢求可能就是一觉睡大大天亮，很多宝宝夜间频繁醒来，不光他们自己的睡眠质量受到影响，妈妈也跟着遭罪。其实，孩子的睡眠习惯也是能够从小培养的，很多妈妈让孩子早上睡得过多，晚上的睡眠质量必然受到了影响，这也就容易导致孩子养成不规律的睡眠习惯，在晚上睡觉时精神亢奋，迟迟不愿睡去或者是频繁醒来，让妈妈崩溃不已。1岁以内婴幼儿睡眠规律如下：0~1个月：此时宝宝没有白天和晚上的概率，一天中约有18~20个小时都在睡觉。2~3个月：睡眠时间开始减少，每天平均15~16小时，且睡眠集中在晚上。

文章插图
4~5个月：平均睡眠时间为9~13个小时，且白天醒来活动的时间变长，夜间的整体睡眠时间增加，此时就应该开始培养他们养成良好的睡眠规律。6~8个月：睡眠规律基本形成，夜间平均睡眠时间为9~11个小时，白天上午和下午分别有一次小睡时间（约为2小时左右）。10~12个月：睡眠习惯基本向成人靠拢，大部分都集中在晚上，白天醒来的时间变长。规矩≠惩罚，引导才是核心也许看完上述内容，很多家长会心存质疑，认为孩子不满一岁，立规矩尚早，实在是下不去手，然而在此我们要明白一个前提：对于1岁以内的孩子而言，几乎没有自理能力和认知能力，所以我们所谓的“立规矩”的核心乃是以引导为主。