饮食上控制好热量摄取之后 ， 想要脂肪有所消耗就需要制造热量缺口 ， 让脂肪燃烧掉 。 所以减肥才是健康减肥的关键 ， 瘦下来之后也不容易反弹 ， 有氧运动、无氧运动都可以结合着一起来 ， 有助于身体塑形增肌 。

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重要提示：由于个人的体质以及年龄段上的不同 ， 产后身材恢复的快慢也有差异 ， 并且产后身材恢复快还与孕期的身材管理有关 。 妈妈们切记不要在月子期间做节食及剧烈的运动减肥 ， 产后半年都属于减肥黄金期 ， 出月子后可以科学利用起来 。
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内容来源：宝宝树用户@格格育儿

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