2个月睡整觉、4个月怎么突然夜醒频繁?别慌乱,说不定是“好事”( 二 )
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“睡眠倒退期”引发的宝宝睡眠突然变差 , 3个应对方法供参考
3-4个月的宝宝睡眠突然变差 , 了解背后的原因后解决起来就更加容易 。 以下分享了几个应对宝宝出现“睡眠倒退期”症状的方法 , 如果你家宝宝正处于这种状况下 , 不妨试试看 。
平常心对待 , 顺便制定作息
一般来说睡眠倒退期引起的睡眠变差持续时间在1个月左右 , 这一个月你会感受到宝宝前所未有的磨人 。 作为妈妈的你要用一颗平常心看待 , 不要焦虑 , 更不要急躁 。 与此同时 , 你可以顺便给宝宝制定一份睡眠纠正表:
①7:30安排宝宝起床 , 不管宝宝睡得有多晚;
②白天睡觉不拉窗帘、不故意制造静音 , 晚上睡觉不开灯、保持安静 。
③白天安排3-4个小觉 , 上午一觉和午后一觉要接觉 , 晨间的小憩和傍晚的小觉不要接 。
④白天宝宝清醒的时候 , 让他翻身趴一趴 , 增加运动量
⑤晚上八点之前哄睡 , 夜奶吃了继续睡 , 不要开灯 , 更不要宝宝半夜醒了陪他玩 。
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请家人帮忙
在睡眠倒退期比较磨人 , 如果宝妈能够请来家里人一起帮忙照顾宝宝的话 , 那就更好了 。 多个人帮忙 , 照顾起来才不会太累太烦 , 身体吃不消 。
及时哄睡、延迟反应、适当接觉
及时哄睡:一发现宝宝犯困信号就哄睡 , 如果发现哄睡时宝宝还是闹腾 , 那么下次把哄睡时间提前半小时;
延迟反应:宝宝半夜里哼哼唧唧醒了 , 家长不着急哄 , 先看看宝宝能否自己把觉接下去;
适当接觉:宝宝如果是哭醒的 , 代表他可能还想睡 , 家长要帮助宝宝接觉 。 接觉的方法从简到繁:先看看能够亲身拍哄入睡 , 不行再抱起来哄一哄 。
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