张女子育儿|钟南山院士分享自己的早餐，家长们朋友们为了孩子赶紧学起来吧钟南山对孩子早餐的建议：早

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

钟南山对孩子早餐的建议：

早餐很重要，别再只给孩子白米饭、吃豆浆油条了。早餐营养不够，不仅影响孩子长个子，还容易让孩子身体差经常生病的。久而久之，还影响孩子智力健康发育。

01孩子的早餐吃不好有什么影响呢？
你是否还是经常带着孩子去吃豆浆油条、包子烧麦等早餐呢？
你是否还在为了节省时间，给孩子吃头天晚上做好的隔夜饭么？
你是否还在给孩子吃他们喜欢的方便面、速冻汤圆水饺等速食呢？
……
这些早餐不仅没什么营养，还可能影响孩子的身体健康发育，你知道么？
俗话说得好， “一天之计在于晨。 ”而一日三餐最为重要的也是早餐，早餐吃好了，一天的营养都不会差到哪里去。
一些孩子身体差，开个晨会站一会就容易晕倒，不仅仅是孩子身体素质差的问题，其实有很大可能是孩子的早餐营养不够，导致了孩子低血糖，从而出现头晕乏力问题。早餐吃得不好，还会影响孩子们早上的学习与精神状态。
02钟南山院士分享自己的早餐：
钟南山院士的早餐，是经过专门人员精心搭配的，他的早餐是怎么样的呢？
钟南山院士为了孩子们的健康，曾经就分享了自己的早餐：两个橙子+一杯牛奶+两个鸡蛋+一碗红豆粥+两片全麦面包。
虽然都是些很平常的食物，但是这样的搭配，营养却很全面，鸡蛋和牛奶的营养价值就不说了，这是很多父母都喜欢做给孩子吃的。
红豆粥和全麦面包都是属于杂粮，富含膳食纤维，营养价值也很高，还有助于肠胃消化。如今的人们饮食太过精细，需要多吃点杂粮来调节膳食结构。
橙子是富含维生素C的水果，维生素C是维持身体健康的重要营养物质，能够增强身体免疫力，让人少生病。其实要想宝宝少生病，其实就应该多给孩子吃富含维生素C的水果和蔬菜。而早餐中添加水果，这却是很多父母容易忽略的事情。
钟南山院士都快90了，却依旧精神矍铄，精气神丝毫不输年轻人，这不仅跟他爱运动与养生有关，与每日的健康饮食也是有很大关系的。因此，我们想要孩子身体发育好，聪明健康，在好孩子的饮食上下功夫是非常有必要的。
03孩子的早餐怎么吃更好呢？