张女子育儿|钟南山院士分享自己的早餐，家长们朋友们为了孩子赶紧学起来吧( 二 ) 钟南山对孩子早餐的建议：早

可能有人会说，自己给孩子做了很多营养美味的食物，孩子却不买账，久而久之，自己也懒得伤神了，但是你真的用心了么？真的按照孩子的口味和喜欢去安排饮食了么？
避免早餐油腻种类少
传统的早餐，可能都是豆浆油条包子为主，为了节省时间，都是去外面买的。但是外面的食物，一方面卫生方面让人担忧，另一方面，这些都是高油脂、高热量食物，营养不足，其实不怎么利于孩子的健康成长。
日常饮食，父母可能很多时候，都是根据自己的喜欢来烹饪的，往往都是多油多盐的重口味食物，并且还是经常就吃那几样菜，孩子偶尔吃，可能还会觉得不错，但是吃多了，就会腻，就容易影响孩子的肠胃，让孩子出现消化不良的情况，甚至还会增加孩子肥胖的几率。
孩子的食物，应该少盐少盐少糖，以清淡为主，荤素合理搭配，保证营养全面均衡为宜。
避免早餐单一没新意
当孩子上学后，父母本来会担心孩子吃饭挑食，在学校吃不惯会饿肚子，但是让很多宝妈意外的是，孩子在学校吃的食物，感觉并没有比自己做的好，孩子却吃得非常起劲。
可能一些父母还会认为，这是因为人多，很多小孩子一起吃饭，吃得更香的原因。诚然，这确实是原因之一，但并不是全部。
要知道，父母准备的早餐，可能会比较单一，虽然经常是牛奶鸡蛋等营养食物，但是吃多了，孩子也会没有胃口的，而在学校吃早餐的话，孩子可以选择的食物，就多了，因此，也更喜欢吃一些。
可能家长朋友们都会发现一个现象，就是自己做得比较简单的时候，孩子吃饭可能就随便吃点，就说饱了，如果自己做得比较丰盛的，其中还有很多是孩子喜欢吃的，孩子吃饭一般都是很积极的。
随着孩子长大，他们也是有自己喜好的。为了孩子能够更好地吃饭，我们不需要注意营养搭配，更需要有所创新，变换着花样给孩子做早餐，这样孩子才会更加地买账。
注重早餐的科学搭配
孩子处于身体健康发育时期，饮食的合理搭配很重要，早餐更是一日三餐的非常重要的一餐，我们在给宝宝做早餐的时候，一定不要嫌麻烦，而是应该多多用心一些，蔬菜、肉类、禽蛋、奶制品、水果、谷类等食物要科学搭配，这样才能更好地满足宝宝身体发育的营养所需。
如果你在宝宝营养早餐方面，没什么经验，不知道怎么做的话，那么不妨看看《家有小学生的营养早餐》这本书，这是我们正在看的一本书，让我收获很多，我家两个孩子以前对我的早餐，也是爱答不理的，自从我跟着这本书学习后，两个小家伙吃饭，比以前积极多了。
虽然刚开始学着做的时候，也是费了很多心神，但是后面做顺手了，就显得得心应手了，两个小家伙都感觉胖了一些，身体素质明显比以前好多了。
该书是中国营养联盟特聘营养讲师、北京电视台生活栏目营养嘉宾巩宏斌主编，该书都是使用我们常见的食材，给我们搭配出了200多道营养美食，简答易学，嫌看书麻烦，还可以跟着视频学习。
想要孩子聪明健康，尤其是家有小学生的，早餐就不能讲究，需要父母多多用心，让孩子早餐吃好，吃得营养又健康，那么孩子不仅能够促进长个子，更加充满活力，更健康，还能够更加聪明，提升学习效率。
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