洗头|宝妈一个月不洗头,被老公嫌弃!产妇一定要避免这些坐月子陋习!( 二 )
1、保持心情愉悦 , 适当出门运动
生完孩子过后 , 产妇的心情是极其重要的 。 母亲的心情完全是可以影响到孩子的 , 甚至还会抑制乳汁的分泌 , 对宝宝产生不利影响 。 适当的出门运动 , 散散步 , 呼吸一下新鲜的空气 , 有助于强身健体 。
2、注意营养均衡 , 注意食材搭配
在吃的这一方面多加注意 , 不用每顿的鸽子汤和老鸡汤 , 多摄入一些水果和蔬菜 , 保持的营养均衡 。 当然 , 一些不该吃的垃圾食品和千万不要碰 , 不然的话很容易影响奶水的健康 , 为了自己的孩子 , 一定要控制好自己 。
3、注意保暖防寒 , 药物不可乱吃
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这个孕妇可以适当的出门锻炼 , 坐月子期间也要注意开窗通风 , 但是一定要做好保暖防寒的措施 , 千万不要让自己感染了风寒 。 假如说一旦生了病 , 一定要在医生的指示之下 , 吃一些副作用比较小的药物 , 千万不要乱吃 。 不然很容易影响体内激素的分泌 , 进而影响到孩子的健康 。
坐月子是一个必要的修养过程 , 每一个宝妈在此期间都要多加注意 。 但是在注意的同时 , 也一定要辨别清楚哪些是所谓的坐月子陋习 , 而且掌握好坐月子的呵护方法 , 对自己负责 , 对刚出生的宝宝负责 。
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