宝宝刚出生，产妇回避四种行为，有科学依据对宝宝好孕妈怀胎数月

孕妈怀胎数月，勇闯“鬼门关” ，顺利生下宝宝，终于可以稍作喘气，但留给产妇的时间很短。接下来，又要投入到育儿的领域，对新手妈妈而言，完全是“赶鸭子上架” ，好多知识和技巧都要重新学。

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父母在育儿道路上磕磕绊绊，有的吃了大亏才恨晚，我们把时间轴拉回到宝宝刚出生的月子里，产妇要注意避免一些禁忌行为，不仅对自己好，对宝宝更有利。
1、产后瘦身问题
现在的女性都很时尚、爱美，月子一过马上投入节食、运动的减肥队伍。其实，这样的做法并不妥当，月子里肯定不能减肥，产后30天左右可适当多活动，到了产后四至六个月时，再放开手脚投入减肥行列。

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2、坐月子别生气
记得上一次搬家前，连续几天被隔壁的夫妻吵醒，女人哭得泣不成声，男人冲她吼叫，想要让她止哭，接着就是摔锅碗瓢盆的声音。女人刚出月子，宝妈情绪本身就不稳定，甚至易患产后抑郁症，两人不能相互包容，这样的婚姻真的很心酸。
根据相关实验表明：产后受生理、环境因素的作用，情绪波动较大，情绪易低迷，乳汁分泌会急剧减少，易造成乳腺问题，若情况长期无法改善，很可能会提前回奶。
建议月子里的宝妈不要局限于家庭的内部沟通，可以与外界建立联系，如同学、亲人、闺蜜等，有不良情绪及时疏导，向信任的人倾诉。但要注意分寸，不要向身边人过度倾倒不良情绪。

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3、月子饮食禁忌
月子里有很多禁忌，我记得老家的产妇坐月子时，亲朋好友会带上礼物探望，少不了鸡蛋和红糖。婆婆会为产妇准备小米粥或面汤，里面打入鸡蛋，老人的说法是有助于产后恢复和产奶。
其实，产妇在哺乳期和月子期会有很多老说法，但是大多数并没有科学依据。过去的经济、卫生、护理条件有限，老人容易墨守成规，用新瓶装旧酒，告诉年轻人，我们比你们有经验，过去都是这么过来的。

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我国2013版居民膳食指南中认为，产褥期（坐月子）的膳食应该坚持多样化的平衡膳食，以满足营养为原则，并没有什么特别的禁忌。
比如夏季大雨内涝较多，产妇更要注意饮食安全、卫生，不要吃生食，果蔬做到清洗干净并消毒，牛奶等乳品也要经过消毒处理；鱼虾、肉类要彻底煮熟。
宝宝没有断奶前，宝妈不要抽烟（包括二手烟）、饮酒；饮食以清淡为主，少油少烟；保持良好情绪，吃好睡好，对泌乳有很大帮助。

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4、其他月子禁忌
我一个发小家里曾发生的事情，他的父亲还曾有一段婚姻，因为参军入伍没能回来，前妻生下孩子，家里条件也非常差，邻居搭把手帮下忙。据说她走出屋子吹到了风，很快人就不行了。孩子因为没有奶，没有保住也夭折了，村民晚上很多人听到小孩的哭声，有人说是妈妈来接孩子的。后来，他爸回来又娶了一任妻子，也就是他的妈妈。
因此，月子的一些禁忌还是要有敬畏之心的，因为这期间身体比较虚弱，倒不必像过去一样把门窗堵得很严，产后一周左右也能洗澡，记得不要被空调直接吹到，温度适中。