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妈妈们如果进行了运动锻炼，其实更是应该多补充一些营养，其实在这个时候可以选择吃一些水果和蔬菜，因为果蔬中含有大量的维生素，不仅不会让我们的身材发胖，还能够补充大量的营养。

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其实妈妈们不用担心自己怀孕时的身材，因为怀孕的女人是最美的。就算是在孕期身材稍微有些臃肿，但是在产后其实也有着大把的时间来恢复自己的体形，所以妈妈们也不要太着急的锻炼和运动。要知道在产后的三个月可是妈妈们恢复身材的黄金时期，只要妈妈们能够抓住这个关键期，多做运动，规律的进食，合理的补充营养，其实很大一部分女性都是可以恢复到自己生产之前的体重的。

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而且妈妈们也不用选择太过于高强度的运动，瑜伽或者普拉提之类的柔和运动，其实也能够帮助我们恢复身材。而且这样的有氧运动还能够帮助我们提高自身的免疫力，促进身体的血液循环，让我们的精力恢复得更快，所以妈妈们不妨也试试这些简单的有氧运动。
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