现在很多父母都不太重视孩子的休息情况，看时间一分一秒的过去了，就赶紧叫孩子起床，免得上学迟到，早饭吃不上。因为大多数人都觉得早睡早起是一个好习惯，那么早早的起床真的有什么好处么？未必，过早的起床对于孩子的身体其实并没有什么好处，很有可能导致孩子睡眠不足。孩子体内激素分泌不足，最主要影响的并非是睡眠，而是孩子的身高。很多家长都抱怨自己的孩子身高不足，可有没有想过，你是什么时候叫孩子起床的？

文章插图
这些时间最好不要叫孩子起床，影响身高！我们都知道晚上9点到11点这个时间段是最容易影响身体发育的，所以大多数父母都希望孩子能够早早的完成作业，在晚上的时候尽量不要玩手机，早早睡下。的确，如果错过了黄金时期的话，对于孩子的身高是有很大的影响的。从晚上9点开始，骨骼开始生长。但是随着孩子的学业压力越来越大，放学作业越来越多，越是高年级的学生睡觉的情况就越是差。尤其是到了中考的时候，孩子基本都是挑灯夜战，很少能够遵循黄金睡眠法，所以在晚上的时候就错过了最佳的睡眠时间。从晚上9点开始，骨骼、内脏，大脑都会逐渐进入休息区。可是因为学习的原因孩子不得不错过这些时间，不过有一点值得庆幸，那就是孩子在白天也有促进成长的时间，只要能够在这段时间不叫醒孩子就可以了。通俗来讲，早晨5点到7点是身高发育最好的时间段，如果这个时候能够保持充足的睡眠，就算是晚上熬夜，孩子的身高也依旧不会出现太大的影响。可是很多父母都害怕孩子迟到，所以早早的叫孩子起床，从而错过了最佳发育时间。

文章插图
所以尽管孩子压力比较大，我们也不要在7点之前叫孩子起床。至于吃早饭，完全可以在起床之后带着早饭去学校吃，睡眠是绝对不可以耽误的。在保证早晨7点之前不叫孩子起床的前提下，如果还能有规律的睡眠，那么孩子必然会健康成长。但在这里也不得不提到一个新的名词，叫做“生长激素”。我们之所以需要孩子早早的睡觉，按时起床，就是为了在孩子睡眠的过程中促进生长激素的发展。在平时我们想要让孩子得到有效的身高提高，那就必须要注重生长激素的发育。我们不妨用以下的方式来促进生长激素，这样就不用担心孩子长不高了。

文章插图
有效刺激生长激素，孩子必然长高一大截！想要让孩子生长激素得到刺激，那就必须要强化锻炼。建议每天让孩子绕着400米的操场跑八圈，这是一个成长期的孩子应该接受的基础运动。如果不能够每天进行3000米的跑步训练，是没有办法进一步提升生长激素的。打篮球，跳绳是为了让孩子有成长的空间。如果有能力的话，可以跑步与体育爱好共同施展，这样孩子就可以得到更好的锻炼了。少吃零食也是刺激生长激素的关键，现在很多孩子嘴馋，什么东西都吃。尤其是膨化食品，薯片，辣条之类的，这些通通不利于身高的发展。想要孩子长高，多吃一些水果和蔬菜，富含蛋白质的东西都可以多吃一些。譬如牛肉，鸡蛋，那些只能够过过嘴瘾的垃圾零食要进一步杜绝。尤其是油炸物品，油炸物品是最容易流失钙的，也是最容易让孩子上瘾的。快餐文化就是这么形成的，避免孩子对于快餐的消费是很有必要的。
【 起床|早上要避开这些时间点叫醒孩子，否则会“长不高”，千万别坑娃】