什锦甜粥怀孕280天孕妇饮食第179



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用料:小米200克,大米100克,绿豆50克,花生米50克,红枣50克,核桃仁50克,葡萄干50克,红糖或白糖适量 。
制法:

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1、将小米、大米淘洗干净 。

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2、绿豆淘洗干净,浸泡半小时 。

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3、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别淘洗干净 。

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4、将绿豆放入锅内,加少量水,煮至七成孰时,向锅内加入开水,下入大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干,搅拌均匀,开锅后改用小火熟烂即可 。
此粥功效:香甜爽口,营养丰富 。碳水化合物,蛋白质,维生素族丰富,是孕妇十分理想的粥品 。
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