孩子睡前有必要喝牛奶吗 孩子睡觉前喝牛奶有利有弊

关于孩子睡前要不要喝奶 , 网上众说纷纭 。
通常人们会把喝牛奶的时间安排在睡觉前 , 但有人说睡觉前喝牛奶相当于服毒 , 那么睡前到底应不应该喝牛奶?
在这里提一下 , 其实 , 孩子睡觉前喝牛奶有利有弊 。
牛奶有白色血液美誉 , 可想而知对人体有多么的重要 。牛奶中含有丰富钙铁、锌铜磷等 , 钙磷比例非常适当 , 利于钙质吸收 。

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其中含有优质蛋白质 , 促进儿童生长发育 , 牛奶脂肪中胆固醇含量比肉类和蛋类低 , 能降低体内胆固醇 。同时牛奶也能中和胃酸 , 减轻胃酸对胃黏膜带来的刺激 , 能辅助治疗消化道溃疡 。
以下是关于孩子临睡前喝牛奶的利弊点:
一、有利于孩子长高
钙是人体里含量最丰富的一种矿物质 。钙是构成骨骼和牙齿的重要元素 , 对骨骼健康、预防骨质疏松等有益 。
当宝宝进入睡眠状态后 , 内分泌系统功能活跃 , 生长激素大量释放 , 如果睡前牛奶中的丰富钙质进入体内 , 两者结合能加速骨骼生长 , 有利于宝宝长高 。
但还是要看宝宝的体质 , 并不是所有宝宝喝牛奶都能长高 。

二、睡觉前喝牛奶 , 有助于睡眠
【孩子睡前有必要喝牛奶吗 孩子睡觉前喝牛奶有利有弊】牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质 , 其中有一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸 , 由于它的作用 , 往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡 。
临睡前半小时喝一杯牛奶能起到镇静催眠、缓解紧张情绪的作用 , 能帮助更快的进入睡眠的状态 , 并且睡得更安稳 。
三、有可能影响食欲
当宝宝睡去后 , 胃内的牛奶也都是在宝宝昏昏沉沉的时候被灌进去的 , 所以当宝宝睡醒后其脑海里就没有了饥饿感 , 长此以往逐渐会造成孩子看到食物就降低食欲的风险 。
四、可能会导致乳牙龋齿
睡前给宝宝喂食牛奶可能会造成宝宝的乳牙龋齿 , 宝宝在睡眠时唾液的分泌量对口腔清洗的功能原本就会减少 , 加上奶水长时间在口腔内发酵 , 会破坏乳齿的结构 。
孩子喝完奶后 , 残留的奶液会在口腔内发酵 , 变质 , 这样很容易使口腔内滋生细菌 。因此要注意养成睡前刷牙的习惯 。
另外 , 孩子睡觉前喝不喝奶 , 得考虑喝的这些奶在一天饮食结构中所占的比例 , 孩子是否需要喝这一顿奶?
牛奶一方面是热量比较高 , 喝太多可能出现肥胖 。另外一方面 , 里边也缺少铁 。
所以说 , 可以从孩子每天喝奶或者吃奶制品总量这方面 , 来考虑是否喝得太多了 , 如果没有必要可以适当减量 。